MAYO POSITIVO

En Mayo, el Team ha participado en la Media Maratón de La Laguna, Cross María Auxiliadora y Vida Trail con podio de Miguel incluido ademas de habernos apuntado en clases de natación.

Se preguntarán de dónde sacamos tiempo.

Cada día tiene 1440 minutos, si entrenas 60 minutos al día, te quedan 1380 para lo demás: trabajar, familia, amig@s, windsurfing...

Lo cierto es que el team ha recorrido durante este mes 1465,2 km entre carrera, natación y bici; podríamos haber llegado a Lisboa y nos hubiesen sobrado 130 km.

Hemos empleado entre todos 6495 minutos; poco mas de 24 horas cada uno (bueno, unos mas que otros)

Hemos tenido alguna pequeña lesión pero nada serio y ya recuperada.

Podemos decir que el mes de Mayo acaba con balance POSITIVO.

LA OTRA VERSION

Yo tambien me lo pase muy bien, pero durante toda la carrera no paraba de repetirme que no volveria a meterme en estos fregados. Una y no mas. Jaja. De la carrera me sorprendio, lo duras que eran las subidas, en todo momento habia que caminar, imposible correr incluso para los primeros. Y que decir de las bajadas, para matarse. Otra cosa fue el desgaste al que sometes al cuerpo. A mitad de carrera no podia con mi cuerpo. Menos mal que ya todo era cuesta abajo. Jaja. Tambien resulta un poco complicado orientarse mientras correr, pero bueno al final siempre se encuentra el camino, aunque tengas que volver para atras. En definitiva la carrera me encanto, los paisajes, la gente, la organizacion todo fue increible, y ahora que estoy descansado y que no me duelen demasiado las piernas ya estoy pensando en cual va a ser mi proxima carrera.

La Vidatrail

Otro reto hecho, Y COMO.

Aquí relato en mí versión (Miguel tendrá que escribir la suya porque creo que tuvo sensaciones diferentes)

Salimos de El Médano a las 8 de la mañana calculando que llegaríamos en una hora a Buenavista. Esto salió un poco mal. Con mi coche con 60CV, por las montañas, se tarda un poco más y llegamos 15minutos antes de la salida a la prueba, pero a tiempo... No tuvimos tiempo para ponernos nerviosos y salimos bastante rápido, sobre todo Miguel, en un tramo inicial por asfalto. Cuando dejamos el asfalto, llegamos frente a un acantilado con unos 500m de desnivel casi vertical. A caminar. Una vez arriba, una bajada imposible entre piedras para más adelante volver a subir. Los demás tramos de subida variaban en nivel pero se hizo todo con ganas y disfrutando de los increibles paisajes hasta llegar a una altura de 1150m. Ya había gastado los dos bidones de agua, comido un plátano y un Snickers y llené provisiones en el avituallamiento arriba del todo.  Gran sorpresa cuando el chico allá me dice que voy el 11. De allí bajada, aunque más adelante quedaba otro tramo de subida suave por un camino ancho. Las bajadas me hicieron sentir el esfuerzo en las piernas y me pasaron 4 corredores volando enseñandome que las bajadas no son lo mío. Pero antes de lo previsto llegó la meta (mi GPS marcaba 29km) que crucé en 3h36min con una gran sonrisa de oreja a oreja. Me encontré con Miguel que había llegado en 3h17min. Después de recuperarnos un poco con fruta y bebida que tenía la organización para nosotros aparecieron los resultados: Miguel con trofeo, 4 en la general, 2do en su categoria de senior. Yo 15 en la general y cuarto en mi categoría de veterano40. Unos resultados bastante buenos para nuestra primera carrera de montaña. Ahora falta esperar a mañana para ver como responden las piernas...

Vidatrail Buenavista, 28/05

Ver vidatrail en un mapa más grande
Esto es el recorrido que nos espera este sábado, 30km con 1500 metros de desnivel positivo. Después de 2km en "llano" nos espera directamente una subida de 500m en menos de 2km... Habrá que descansar un poco el día anterior

Y otro entrenamiento de trail, 22km

Ver Trail San Isidro-Montaña roja en un mapa más grande
Estaba muy cansado, mucho estrés de trabajo, durmiendo mal por la noche y no pude seguir a Miguel en ningún momento. Miguel no aflojaba ritmo así que se lió un poco pero fue un buen entreno. Iba lento pero seguro, jaja, 22km en 2horas y media y 535 metros de desnivel positivo.

Ironman lanzarote 2011

Esto sí es un problema cuando te quedan 100km en un ironman...
Haz click en la foto para entrar en el album de fotos del ironman de Lanzarote 2011

SUBIDA MONTAÑA LOS LLANOS

Este ha sido mi test antes de de la VIDATRAIL. El recorrido lo diseño Djo y la idea era hacerlo juntos como ultimo entreno antes de la competicion del fin de semana que viene. Pero Djo se fue a ver el Ironman de Lanzarote y me quede solo. Sali del Medano direccion Hemano Pedro, subí por Los Cardones (a la izquierda de San Isidro).Tire a los LLanos y de ahi a la Montañita que esta llena de antenas. Todo esto en subida, hasta los 644m. Ahora para abajo, pero no por el mismo sitio. Baje a los LLanos otra vez, fuí a la gasolinera de la carretera que sube a Granadilla y baje a el Yaco. Dejé San isidro a la Izquierda, direccion a las gasolineras de la autovia para pasar por el tunel,de ahí a montaña pelada y para casa. En total creo que son unos 25km en 2h25, pero como no llevo gps ya me lo dira Djo, cuando lo haga. La vuelta se me hizo dura, subiendo me toco caminar demasiadas veces para mi gusto y la bajada fue eterna. Lo bueno es que no me duelen demasiado las piernas. Ahora a descansar hasta la carrera. Jajaja.

Entreno para la Vidatrail

Ver trail guaza, 450hm en un mapa más grande

MI VALIENTE MEDIA MARATON DE LA LAGUNA

Me lo habían dicho... la adrenalina de la salida... jeje!! Sólo tenía una cosa clara; no iba a salir tan atrás como en la media maratón de las Galletas. Cuando Asier disparó, salí fuerte, tanto, que iba delante de Miguel; bueno, sólo los primeros 50m. Durante todo el primer km, a 3:40, me sentí bien así que seguí pegado a Miguel hasta el 2º km, que lo hicimos en 7'20'' y... me seguía sintiendo bien!. Sabía que mi ritmo era mucho mas lento por lo que aflojé un poco, no mucho, por eso de la adrenalina... . Seguí corriendo a 4' pocos'' el km durante gran parte de la carrera. Pude ver las caras de sorpresa de Jo y Kike en cada vuelta, cuando ellos subían y yo bajaba: iba delante de ellos!!! Seguí asi durante tres vueltas al circuito, hasta que se acabó la adrenalina... Puedo decir que pase por el km 10 a 42'; que aguanté tres vueltas por delante de Kike y de Jo y también que no lo pasé bien en los últimos metros... También puedo decir que hace sólo tres meses no podía correr porque me dolía la rodilla; les aseguro que el dolor de no poder correr es infinitamente mayor al dolor que se siente cuando la adrenalina se acaba durante una carrera.

Recorrido, laps y tiempos cross Maria Auxiliadora

Ver cross maria auxiliadora en un mapa más grande

A ver quien para a ese...

¡ Que guay !

Pero que conste que son 9,25km reales con 115m de desnivel. Pensaba haber pulverizado mi tiempo del año pasado con varios minutos... Pero uno va al ritmo que va... Ya está bien haber mejorado algo.

¿Surf o bici?

...con el iphone a cuestas

kikearnaiz's Activities | RunKeeper

En mi línea de dejar todo para última hora, diez minutos antes de comenzar la media maratón me di cuenta de que mi fabuloso Garmin 310xt estaba sin batería. Eso suponía no solo no tener gps sino correr sin reloj y no tener idea de mi ritmo salvo en cada paso por meta! Solución? Correr con el iphone en la mano, que también tenía poca carga, y registrar la carrera en RunKeeper. Así que ya que cargué con el teléfono toda la carrera, al menos que quede constancia en el blog.

Djo, tú crees que habría corrido dos minutos más rápido sin ese peso extra?

Entrenando para Vidatrail, 435m desnivel por pista difícil

Ver Trailrun 435hm en un mapa más grande
Intentando seguir a Miguel durante 1h40minutos, un bonito recorrido de 16km adaptando las piernas a pistas con mucho desnivel. Lento, pero ¿alguien tenía prisa?

Media maratón La Laguna, un gran día para VGRX

Nos fuimos todos, el equipo completo, a la media de La Laguna decididos a mejorar nuestras marcas. Algunos con un objetivo difícil de alcanzar, otros sin plan, pero dispuestos a reventarlo todo. Con ese ambiente y ese plus de motivación no podíamos fracasar y los resultados fueron muy positivos.
La "estrella" del equipo, Miguel iba buscando el 1h20 y  mejoró su marca anterior con casi 2 minutos aunque se quedó a más de un minuto de ese reto.
d'Jo siempre luchando para bajar del 1h30 también mejoró su marca anterior con 2 minutos pero perdió esa eterna lucha por 26 segundos.
Kike, cada vez más fuerte, conservador que va de menos a más, rebajó su marca anterior con 8 minutos y no le costará mucho volver a quitar unos minutos en la próxima.
Ibán salió como una escopeta (no sé cuantos Redbull se tomó para tener esas alas) pero al final tuvo que pagar su heroico plan de vuelo en la última vuelta cuando se le acabó el combustible. Aún así el daño se limitó y mejoró también su marca anterior con 3 minutos.
Miguel va solo en el ranking, pero Ibán, Kike y d'Jo pueden entrar en una dura batalla en la próxima media maratón !!!

Video Challengfuerteventura

Mis nuevas zapatillas

Vamos a por el 1h30 en La Laguna, y no me importa que llueve...

Y así llegamos después de 5 horas

FOTOS: ELISA SANCHEZ

Así empezamos...

Foto: Elisa Sánchez

Team Vigorexicus (Kike paseando por central park en NYC)

VGRX IN NYC

Sí, el VGRX TEAM ha estado en NYC. Reconociendo el terreno para el maraton del 2012? Quién sabe...

La foto, aunque no diga mucho, es en Central Park, con dos colegas del running

http://runkeeper.com/user/kikearnaiz/activity/33791032

http://runkeeper.com/user/kikearnaiz/activity/33791032

Half Challenge Fuerteventura, welcome to paradise, discover hell...

Quizás no la mejor promoción para atraer a muchos participantes, pero no fue para tanto. Pronto el relato y fotos