Impresionantes fotos del Trail de Anaga por Bichillo Runner

Esos locos que corren...

En primer lugar, felicitar a Kike por su travesía del Rio. Está claro que ese tipo de pruebas no son para todo el mundo. Nadar en mar abierta de una isla a otra no es lo mismo que cruzar una bahía tranquila, y por mi parte, no haré esa travesía, que quede claro.
Este fin de semana estaba repleto de pruebas:
- travesía del Rio
- Cross de Tacoronte
- Cross de Tamaimo
- Trail Macizo de Anaga

Hacerlo todo era imposible. La travesía ocupaba el fin de semana entero y los cross de Tacoronte y Tamaimo coincidieron a la misma hora, mismo día.
Kike fue a la travesía de la que Miguel y yo nos "escaqueamos". Iban, Miguel y yo fuimos juntos al trail de Anaga y al cross de Tamaimo fui yo sólo ya que Miguel y Iban tienen que cumplir en algún momento con sus parejas...

El Cross de Tamaimo tiene una gran reputación aquí en el mundo del atletismo y nada más llegar a allí ya se ven todas esas caras conocidas de otras pruebas. La prueba empezó a las 17h, como siempre en los cross, con las carreras de los más pequeños. Es increíble ver la motivación y el esfuerzo de los enanos corriendo, animados por padres y familiares. La carrera principal consiste en cuatro vueltas de unos 2km a un circuito por todo el pueblo, con un desnivel acumulado de 100m en cada vuelta, convirtiendo este cross en uno de los más duros de la isla.
Salí sin esforzar demasiado, pensando en la trail del día siguiente pero en el transcurso de la carrera me fui animando y no pude evitar darlo todo. Esa táctica resultó muy efectiva ya que la mayoría de la gente salió demasiado rápido y los veía sufriendo, pinchando según pasaban las vueltas. Terminé en 37:28 muy satisfecho del resultado. Y más cuando, una vez colgada la clasificación, descubrí que me llevaba el 3er puesto en veteranos C. Otro podio conseguido y terminando con una buenísima paella ofrecida por el pueblo. (La semana pasada terminamos la travesía del Poris también con paella)
Y descansar porque hay que madrugar para el trail...

Madrugón, a las 6h30 para poder tomar un buen desayuno y llegar a las 8h en Santa Cruz donde nos reunimos Miguel, Iban, Patricia, Laura y yo para ir juntos a Igueste de San Andrés donde empieza el trail. Allí llegamos 20 minutos antes de la salida para hacer un breve calentamiento y las últimas necesidades. Después de unos 2km por asfalto con ligera subida, llegamos al camino que nos subía a lo alto de Anaga. 30 minutos después ya estabamos a más de 400m de altitud, 50 minutos para llegar a 600m.  Muy comparable con subir escaleras durante 50 minutos.
De allí bajamos un barranco y subiendo la ladera de enfrente llegamos a unas casas formando Lomo de las Bodegas que, junto con Chamorga, son, sin duda, los "pueblos" más aislados de la isla.
Subimos otra vez a 600m y un resbalozo camino húmedo por el bosque nos lleva bajando a Chamorga. Se supone que allí estamos a medio camino, y por lógica, lo que quedaba iba a ser sobre todo bajada. Jaja.  ¡Que va! Faltaba la subida más dura.
De Chamorga se baja al faro de los roques de Anaga, hasta una altura de 70m sobre el nivel del mar y volvemos a subir, pasando el faro, hasta la cima del acantilado, esta vez llegando a casi 700m. Fue la parta más bonita del recorrido. Por un lado el mar 700m más abajo, casi en vertical, y por el otro lado nada más que montañas, bosques, barrancos. Ninguna huella humana a la vista. La bajada final fue muy técnica, saltando de piedra en piedra, rematando ya por completo los últimos músculos que aún respondían, para llegar a Los Draguitos, otro pueblito totalmente aislado. De allí seguimos el camino que llega a ese núcleo, hasta la meta en Benijo, un pueblo donde la gente dominguera busca escaparse del estrés urbano y comerse un pescadito fresco, metiéndose todos apretados en un ruidoso salón frío con mesas y sillas de fórmica...
Primer vigorexico en llegar a la meta fue Miguel en el puesto 12 con un tiempo de 2h43 minutos. Tres minutos después en el puesto 15, llegó Iban. Yo tardé un poco más... 3h08 minutos, pero aún así fui el único en llevarme otro trofeo, jajaja, las ventajas de ser un viejo.
Y para variar, nos ofrecieron una paella...jaja (también Garbanzos y macarones).
En todo la carrera nos acompaño un buen tiempo con temperaturas perfectas, ni frio ni calor.
Dos cosas hay que destacar del trail de Anaga:
- La buena organización
- Patricia y Laura que dedicaron su domingo a recorrer las carreteras con más curvas en la isla para dejarnos en Igueste y recogernos en Benijo.

Pronto más fotos (espero)

De la Travesía del Río me río

En dos palabras, In-humana.

Al principio muchas risas, muy buen ambiente en Caleta de Sebo. Hasta un calentamiento en plan stepping comunal. Buen rollito y alguna risa nerviosa en el traslado en barco hasta Lanzarote. Pero poco después se acabó la alegría.

La organización colocó 13 boyas numeradas a lo largo del recorrido para ayudar a los nadadores en la orientación. Se esperaba una corriente de la derecha, así que mi táctica y la de casi todos fue salir hacia ese lado, dejando las boyas a nuestra izquierda. Pero, de pronto, la boya 7 apareció a mi lado, a mi lado derecho!! Esta boya quedará en la memoria de todos los que nos atrevimos a desafiar la corriente del Río, pues fue la última que vimos. A partir de ese punto la costa de Lanzarote dejaba de protegernos y la corriente nos empujaba con una fuerza brutal. Por debajo se veían algas y otros tropezones del mar volando a toda velocidad en dirección a las américas, y el fondo... quieto.

Por suerte tuve la lucidez de recordar lo aprendido en un curso de aguas bravas que realicé hace años: "la corriente en los ríos es más fuerte en el centro y menor o incluso contraria en la orilla" decía el monitor. Así que decidí apuntar siempre a la bocana del puerto y apretar a fondo para salir de allí lo antes posible.

El esfuerzo mental fue enorme, viendo las boyas cada vez más lejanas. También pensaba en mis compañeros de fatigas. De Juan no me preocupaba, evidentemente, pero sabía que otros irían a ritmo pausado, para acabar. El problema era que cuanto más lento fuesen más tiempo estarían expuestos a la corriente y más lejos les llevaría. La pescadilla que se muerde la cola.

Poco a poco iba avanzando, preguntándome qué sería del resto de la gente, pues apenas veía a nadie cerca. Acabé junto a la orilla luchando contra las olas y la corriente, con apenas un metro de profundidad y a varios cientos de la bocana. Desde ahí fui remontando la escollera y acelerando todo lo que pude a pesar de estar convencido de que iba a quedar muy atrás en la clasificación.

Al salir vi mi tiempo, 1:06. Un mundo. Y yo que pensaba rondar los 45 minutos. Qué desastre, pensé. Hasta que fui consciente de la realidad. De los 625 participantes solo terminamos 199. Los demás fueron rescatados o subidos a bordo de las embarcaciones de la organización cuando pasadas 1h40min del comienzo decidieron suspenderla. Algunos salían llorando y muchos con síntomas de hipotermia. Según cuentan ha sido con creces la más dura de las XIX ediciones disputadas.

Enhorabuena a todos los compis que os dejasteis convencer para participar en esta locura: Juanito con su fabuloso 7° puesto, Er Deivi, Jesu, Oscar, Dinho y Albertón que hicieron cumbre, y Teresa, Ester, Miten, Bego y David, por tomárselo con tan buen humor. Y también a mis nuevos amigos del Metropole, que acapararon el podio.

La organización muy bien. Por suerte contaban con numerosos barcos, kayaks y hasta dos helicópteros, todo estuvo muy bien montado. Eso sí, deberían avisar de la corriente y, en lo posible, buscar un horario en que ésta sea menor.

Yo que estuve dudando si participar pues estaba medio engripado y habiendo tenido un mes de parón por el accidente este verano, estoy hipermotivado con mi puesto 30 en la general.

En cuanto a los demás VGRX, estáis ya apuntados para el año que viene, y no valen excusas.

Video Triatlon La Laguna (Duatlon)

Fotos zwintriatlon Bélgica

Record mundial de Sun Yang 1500 mts. Qué pasada!

Echad un vistazo a este vídeo y prestad atención a la técnica: apenas da patadas y desliza mucho cada brazada, manteniéndo el brazo estirado hasta casi meter el otro brazo. Venga Djo, aplícate!

Ay qué miedo!

La previsión para la Travesía del Río: 1.5 mts de ola del NO, 15 nudos (20 reales) del NE, período de olas 12 segundos. Teniendo en cuenta que el año pasado en mi categoría la media fue de 50 minutos, calculo que tendré que pasar unas 250 olas. Pocas me parecen.
Suerte al resto de los VGRX en Anaga.

Chicos, a holgazanear!

Interesante artículo en Marca, no todo es entrenar...
http://www.marca.com/blogs/reto-ironman/2011/09/21/entrenar-menos-para-rendir-mas.html

Confirmación Trail Macizo de Anaga

Hemos recibido confirmación por teléfono de que efectivamente, este domingo a las 9 saldrá el Trail Run Macizo de Anaga y que hay problemas con su página web por lo que no se puede acceder a más información.
Tenemos que recoger dorsal y bolsa del corredor en el sitio que se indicó con la inscripción en su día, el viernes o sábado.
Nos queda por organizar la logística... Voluntarios para dejarnos en Igueste y recogernos en Benijo?...

Inscripciones Cross Tamaimo

Clic aquí.

fotos travesía Poris y... tiempos!!

Unas fotitos de la travesía del Poris en la que nos acompañaron Begoña y Fernando en su preparación para la Travesía del Río el próximo fin de semana. Y desde luego que están más que preparados!

Aprovechando que nos estábamos sacando una foto justo cuando se daba el pistoletazo de salida y que tenemos fotos de la llegada de cada uno de nosotros, he calculado los tiempos de cada uno de nosotros:

Kike 13:50

Fernando 14:10

Miguel 14:20

Phillip 14:40

Djo 16:15

Patricia 17:50

Carolina 18:15

Begoña 19:25

Para comparar, los tiempos de los primeros clasificados masculino y femenino:

Jonay Pérez con 10.52 y Sherezade Sigut con 12.05.

Enhorabuena a todos!

Tavesía Poris (Arico)

Seguimos encontrando pruebas para cada fin de semana. Hoy tocaba la travesia a nado en El Poris de Abona. Ya asistimos por primera vez a esa prueba el año pasado y en mi caso, el mejor recuerdo era la paella. No me importaba tener que nadar para repetirla...jajaja.
Esta vez el día se presentó un poco más complicado con viento fuerte y marejada. La organización decidió cambiar el recorrido por un triangulo entre boyas. Aunque le faltó un peso colgando de la boya para mantenerla derecha, hoy fue una de las pocas veces que se podía ver adonde nadar porque eran boyas grandes amarillas. Un 10 para la organización. El recorrido resultó muy muy corto, tán corto que hasta para mi era divertido.
Un punto a destacar también, fue la reincorporación de Kike en las pruebas. Después de su caída en bici, su viaje y su recuperación se ha vuelto a animar. Y no parece haber perdido la forma, al menos no nadando, y fue el primer vigorexico en tocar suelo. Sin más sorpresas llegó después Miguel y yo adelanté alguna tortuga y caballito de mar para no llegar el último, jaja. Me parece hasta haber adelantado algún spiridón...
Esperemos ver alguna foto de las que sacó Kike aquí en el blog.
Hubo un momento de duda sobre si quedarnos más tiempo allí, pero por mi parte, yo había venido para la paella, asi que... Fuimos hasta la punta del faro donde habríamos llegado en condiciones normales de mar y nos encontramos con un pueblo en fiestas. Un par de cervezas y un gran plato de paella después nos cambiamos de vestimiento y cogimos las bicis Miguel y yo para volver a El Médano. Con poco ánimo, escuchando el tictac de la bici de Miguel, mucho calor en el barranco que sube a Arico y un pinchazo en Chimiche volvimos aprovechándonos del viento. Bueno, hay días que se entrena duro, otros más suaves, días que uno va con ánimo , otros por inercia. Pero todo vale para prepararnos y llegar con buena forma al Ocean Lava el 8 de octubre.

Miguel entusiasmado, jeje

El verdadero HEROE !!!

Mira la foto de este enlace y  para acercarse a la realidad, dale a siguiente después de unos segundos...

http://www.flickr.com/photos/blancaperezfotografia/6144651182/in/set-72157627664397062/

Pequeño retoque

Triatlón La Laguna, clasificaciones

Aquí están los tiempos y resultados

Iban dice que ha ido muy mal en bici.... Ya no está muy contento si no va primero, jajaja
Comparando los tiempos con mi polar, el tiempo en bici incluye las transiciones.

No puedo esperar más, Triatlón La Laguna

Aún no hay fotos y tampoco hemos visto los tiempos, pero el triatlón La Laguna, al suspenderse la natación por el fuerte oleaje, fue el mío...
Hubo que madrugar. El triatlón empezaba a las 9, última entrada en boxes a las 8h30. Salimos poco después de las 7 de El Médano y llegamos justitos.
Al llegar oí por el altavoz que la natación quedaba suspendida y ya rapidamente nos enteramos que se convertió en un clásico duatlón con primer tramo de 5km corriendo, 20 en bici y otros 2,5 corriendo. Iban se quedó algo desconsolado ya que va fuerte en la natación ultimamente, pero al contrario para mí. Me animé.
En vez de quedarme dormido en una esquina en los últimos momentos antes de la salida, fui con Iban a probar el recorrido de correr para calentar.
En seguida después ya salimos. Iban en primera linea, en primer puesto e intentando aguantar, jejeje. Yo iba afixiado detrás a un ritmo un poco alto para mí. Eran 3 vueltas, aguanté la primera, fui un poco más lento la segunda y en la última me arrastré hasta los boxes a coger la bici.
Todo el recorrido de bici iba por la carretera principal entre Tejina y Punta del Hidalgo. No es un sitio idóneo, y menos un domingo. La carretera está destrozada, llena de baches y agujeros y hay much tráfico, coches saliendo de aparcamientos, cogiendo los desvíos hacía la playa y simplemente transitando. El relieve sube y baja continuamente y en las bajadas se iba a más de 60km/h en medio de ese chaos de domingeros y baches. Indudablemente lo más peligroso que he hecho hasta ahora. Se ganaban puestos por adrenalina y huevos...
Poco se podía aprovechar el ir a rueda por el relieve pero esta vez si he coincidido con alguien al que tiré yo hacía La Punta y el en la vuelta.
Llegué a salvo y como siempre, adelanté a bastantes ciclistas.
El segundo tramo corriendo fue algo más corto y solo dos vueltas para completar 2,5km. Algunos volvieron a adelantarme pero en los últimos 500m iba bien y recuperé otra vez algún puesto.
Como ya había quedado en 3er puesto en el duatlón de La Palma en mi categoría, le dije a Iban de quedarnos para la entrega de trofeo porque igual me tocaba...

Primer puesto en vet.1.
Iban iba unos 3 o 4 minutos por delante de mi en muy buena posición también, felicidades, es una maquina.
Primero fue Rayco Marrero y segundo Raul Lecuona, pero me hubiera gustado ver sus caras corriendo detrás de Iban en la primera vuelta...

Me tocó el gordo y cuando Iban me preguntó a quien dedicaba la victoria le dije : "AL MAR" y nos sacamos unas fotos con los olones rompiendo contra el dique de las piscinas de Bajamar, pero no quiero ver fotos en carrera. He sufrido a muerte en todo el recorrido y ya conocen la cara que pongo...

Zwintriatlon, 7/09/11

Segundo año en ese famoso triatlon en Bélgica, con más de 1000 participantes, algunos del nivel más alto del mundo como Frederik Van Lierde por ejemplo. El día anterior se habla del viento que podría poner en peligro al tramo de bici y sobre todo las ruedas de perfil alto como las que acabo de montar en mi bici. Y efectivamente, el viento era el gran poderoso protagonista de la prueba.
Salí en la segunda ola, junto a los pro's, detrás de las chicas profesionales (y algunas menos profesionales). Nos tiramos al agua 2 minutos antes de la salida y primer problema: el agua está congelada. Con el traje, el cuerpo lo aguanta, pero en la cabeza se notan los latidos del corazón. En esa temperatura, la natación es bajo anestesia y me muevo sin sencasiones. Hago el km en mis 19min. habituales y empieza la bici. Frio, voy congelado, no siento ni las manos ni los pies, la cabeza reacciona apenas. Se supone que es una lucha contra el viento pero solo me doy cuenta en alguna curva en la casi salgo porque el viento me empuja al otro lado. 45km en 1h14, no es un gran chrono en llano pero no me sentía muy bien y aún así conseguí adelantar algunos.
Corriendo, el frio y el viento me quitaron las pocas ganas que me quedaban y si no corría más lento era para terminar antes. Pero bueno, aunque personalmente no tuve las mejores sensaciones, fue un triatlon con una organización impecable en condiciones duras donde el mejor gana. Terminé en el puesto 81 con un tiempo de 2h22 y algo. Fuerte pandilla de matados esos belgas diría Miguel, 81 de 1000...
Para recordar era la segunda transición donde nos tenían todos en dos filas, los 1000, haciendo boxes y zona de compensación de 500m de largo. (Ver video)



T2 @ Knokke-Heist from Stone Group on Vimeo.

SUBIDA AL TEIDE

Fichar con el team VGRX no fue tarea fácil. Cualquiera no puede formar parte del team, asi me lo hicieron saber; hay que tener ganas de entrenar, ánimo de superación, siempre actitud positiva a la hora de afrontar retos y sobre todo tomar parte en todo tipo de pruebas deportivas.
Con el paso del tiempo y tras conseguir toda la continuidad de entrenamientos que la vida me deja llevar, ya saben, vida laboral, responsabilidades, familia, bodas, bautizos y comuniones, pues la verdad es que me siento mejor que antes: físicamente bastante mejor, he bajado unos kilillos que me sobraban y mentalmente mas fuerte y la verdad, eso hace que cargar con las responsabilidades sea algo mas llevadero.

Hasta ahora, desde marzo, he participado en bastantes pruebas:
Media maraton de Las Galletas
Media maraton de La Laguna
Acuatlon Puerto de la Cruz
Teno Trail
Campeonato del mundo de windsurf
Campeonato de España de windsurf
Triatlon del Medano
Cross Bajamar
Triatlon de Arrecife
Siam Park Extreme Jump Session
Triatlon de La Palma
Acuatlon de Candelaria

No se si me he dejado alguna prueba pero hasta yo mismo me asombro de la cantidad de pruebas que he hecho esta "temporada".
El team VGRX se ha superado a si mismo en cada prueba, siempre mejorando tiempos y cada vez más en forma. Ha sido divertido y la verdad es que estoy muy agradecido con el team porque me ha ayudado a superarme dia a dia y como el espíritu no se pierde sino que cada dia va creciendo, el próximo gran reto será el Ocean Lava, en mi isla, en casa, en Lanzarote; un medio Ironman, 1.9km a nado, 90 km en bici y 21.1 corriendo; suena bien... y saldrá bien!!!

Si tienen un momento, les dejo un enlace de un domingo de entrenamiento con el team, ese dia subimos al teide todos juntos, fue divertido!!
Por cierto, hoy D´JO hace un triatlon en Bélgica; MUCHA SUERTE AMIGO!!!
http://www.vimeo.com/28664548

Más visitas al médico

Hay ocasiones en que parece que uno esté gafado. El pasado 29 de julio iba yo acoplado en mi manillar de contrarreloj, enchufado hacia Guaza, cuando de pronto me ví volando por los aires sin una razón aparente. Luego me di cuenta de que al pasar por unos baches el acople se había movido, tirando del cable del freno delantero. El golpe mayormente en el hombro izquierdo y mano derecha aparte de diversos rasguños. En principio nada roto y, aunque la radiografía parecía indicar que podía haber una fisura en la mano, ésta no me dolía. Ah, y menos mal que llevaba casco.

De esta guisa me fui de viaje a Hawaii, tocado pero de una pieza. Allí, alojado en casa de mi amigo Ernesto, rodeado de Budas y en medio de una paz total lo último que me apetecía era ir a entrenar, como mucho un poco de yoga. Así que pasé dos semanas más de reposo físico y mental.

A la vuelta me lo tomé con calma, abandonando la idea del half-challenge de lanzarote pues ya no me quedaba tiempo para prepararme. Básicamente nadar como preparación para la travesía del río. Pero con lo que no contaba era con la fuerza sur que entró esta semana. Así que cambié la natación por el surf y el windsurf.

Y ahí vino la segunda: pinché la proa del tablón en un take-off y salí disparado atravesando la capa de agua y golpeando con la cabeza en el fondo de arena. El crujido de las vértebras del cuello me acojonó. Me ví postrado en la cama aprendiendo a escribir con la boca. Pero una vez más escapé. Nada roto.

Finalmente, mi médico ha confirmado que la clavícula me seguirá dando guerra durante varios meses y de por vida quedará algo más elevada que la otra; el metatarso del cuarto dedo de la mano derecha estaba efectivamente fisurado; y en el cuello me ha quedado una contractura de caballo. Tratamiento: paciencia y fisioterapia.

Vaya, que espero que aquello de que no hay "dos sin tres", y de que "a la tercera va la vencida" no se cumpla.