Unas fotos del olímpico cortesía de Sandro

Triatlon Olímpico Santa Cruz

Por fin un Olímpico! Los demás Vigorexicos ya estaban curtidos en la distancia pero yo aún no me había desvirgado. Y vaya si lo hice! Mi preparación no había sido todo lo buena que debía, habiendo parado seis días el entrenamiento una semana antes.

Pero todo salió a pedir de boca. La natación bien, al menos para lo poco que nadé antes. Lo increíble fue el tramo en bici. Salí justo por delante de Miguel que me pasó en la transición. Los primeros dos kms en bici fui solo adelantando a alguna gente hasta que me adelantó un grupito que iba fuerte. Me pegué como una lapa y tiramos, más bien tiraron. Pasamos un par de grupetos hasta que otro se nos pegó. Y quién iba ahí? Miguel. Juntos fuimos a tirones unos kms hasta que nos pusimos de acuerdo en los relevos. Fue espeluznante, a 40 y 50 km/h como motos, pasando gente. Con su riesgo eso sí, pero impresionante.

Así fue fácil hacer un buen tiempo a casi 40 de media y encima salir medio fresco a correr. Esta parte se hizo larga pero a 4:28 de media.

Una gran carrera, lástima que Djo no pudiese unirse al grupo de la bici. Hubiese sido perfecto.

Bueno, hasta el próximo

ESOS LOCOS QUE CORREN

Trailrun, Un entrenamiento en Arafo

Subiendo 3km en una pendiente de un 15%, es muy duro. Pero bajar es un problema. Sólo 3km son suficientes para provocar calambres, y eso haciendolo despacio y con mucho cuidado, pasos chiquitos, para no cargar demasiado.
Conclusión: Antes del Bluetrail hay que entrenar y lo más probable es que estaremos un par de semanas "out" después de esa prueba.


Ver Arafo Trailrun en un mapa más grande

130 km en el paraíso

Un gran día para salir en bici. Tuvimos que sacrificar el curro y escaparnos, pero valió más que la pena. Una vuelta cicloturista con acento en turista acompañando Jan y Sophie que han venido a entrenar una semana como parte de su preparación para el Ironman de Lanzarote este mes de mayo. El entrenador de Sophie le marcó para hoy 120km con pulso medio de 130, y eso hay que cumplirlo, o sea, nada forzado. Ellos venían de Adeje, nosotros desde El Médano y quedamos en la gasolinera entre Guaza y Los Cristianos. Yo propuse un recorrido y realmente no dejé mucha opción a otra cosa. Lo describo porque vale la pena repetirlo:
Después de comprar algo más de liquidos en la gasolinera, pasamos debajo de la autopista y subimos a La Camella. De allí volvimos a bajar a Cabo Blanco y por Buzanada hacía Aldea Blanca. Las Chafiras, Atogo y subir por los avestruces a la carretera Las Zocas-Charco del Pino. De allí a Granadilla, Chimiche, El Rio, Arico y bajada al Poris desde Arico Viejo. En El Poris paramos para tomar un refresco, pero la señora del bar nos invitó a unas tostaditas con mojo y un plato de paella. No había escapatoria, lo comimos. Subimos pasando por el tunel en el barranco, en la preciosa carretera que llega a la Villa de Arico y volvimos hasta Chimiche, San Isidro, Atogo, Chafiras, Aldea Blanca y Buzanada. Allí bajamos hasta el Karting de Tenerife y se separaron nuestros caminos. Jan y Sophie volvieron a Adeje donde llegaron con 120km clavados y el pulso medio de 127, el resto vuelta a El Médano para llegar con 133km.
No todos los días hay que sufrir. Aprovechamos bastante el día tán precioso y lo terminamos mojandolo en nuestro favorito zumito de cebada...

Y las primeras fotos de la carrera nocturna

Por BichilloRunner

Primeras fotos Duatlon Breña Alta

Fotos desde Picasaweb gracias a los siguientes álbumes:
Manuel del club Bayana
"microlapalma"

Resultados Carrera Nocturna La Laguna

Clasificaciones completas:
Resultados

El 19 de Febrero, FEBRERO !

Desde luego un día para recordar con un programa cargado, ocupando casi las 24h.

Estaba previsto que Kike y Miguel participaban en el duatlon de Breña Alta, y yo en la Nocturna de La Laguna.

Kike cambió sus planes y entre que Miguel no le apetecía ir sólo a La Palma y que yo no quería perderme la carrera nocturna, pues, se decidió que los dos haríamos ambas competiciones ya que los horarios lo permitían.

Dos competiciones el mismo día, duatlon Breña Alta (La Palma) y Carrera Nocturna La Laguna.

Nos levantamos a las 5h30 de la mañana para coger vuelo desde Tenerife Norte a La Palma. Allí montamos las bicis en la gasolinera del aeropuerto y dejamos las cajas para ir calentando en la subida a Breña Alta. La competición sale a las 12. Primero, 5km infernales a un ritmo para morirse en el acto, en un circuito de 4 vueltas, incluyendo una buena subida. Transición bici y un recorrido de 2 vueltas que consiste en un tramo corto en llano y después 3,5km de subida del 6,5%. Segunda transición y correr 2 vueltas más al recorrido de carrera en pie. (2,5km)

Personalmente me lo pasé increíblemente bien, quitando el sufrimiento de los primeros 5km corriendo. Hizo un tiempo espectacular, sol, ni frío ni calor, y la organización fue impecable y puntual. Había poca participación, unos 40y algos, pero de un nivel muy alto, sobre todo en categoría absoluto. En mi categoría de veteranos, pues, quedé segundo, un podio que no me dieron porque sólo había trofeo para el primero...

Intentamos comer algo pero el sitio que elegimos nos restringió a un bocadillo seco de embutido y un par de cervezas.

Volvimos en bici al aeropuerto y embarcamos de vuelta a Tenerife. Lo liamos, pero llegamos... De allí directo a La Laguna donde nos esperó Montse con los dorsales y chip. El frio de La Laguna nos penetró hasta los huesos. Calentamiento muy corto, ya se notaba el cansancio, y salida más que puntual (casi de sorpresa) en una masa de mil humanos nerviosos. A base de saltitos a los lados, codazos y otras maniobras raras conseguimos colocarnos en nuestro lugar en la carrera. Se hicieron buenos tiempos en una carrera que eran dos vueltas en un recorrido muy parecido a el que ya hice anteriormente en la media maratón (quitando la vuelta a la iglesia).

No hace falta comentar que terminamos cansados...

La anécdota del día:

Cuando Kike decidió no ir a La Palma, Miguel no me dió realmente opción a decidir si iba yo o no. Me sacó el billete de avión y punto. Volviendo de La Palma, en la facturación mi dicen que tengo la vuelta para el 19 de MARZO, un mes más tarde !!! Pagando 15 euros y con un tremendo cabreo de Miguel, que no entendía que ese pequeño despiste no se podía corregir sin pagar, conseguimos cambiar el billete para el 19 de FEBRERO.

Inscribirse en un triatlón en Bélgica...

Justo antes de que empieza la temporada fuerte para mí aquí en verano (negocio y pruebas), suelo ir a Bélgica para mantener el contacto con mis clientes allí. Aprovecho ahora para participar en uno de los 2 triatlones en los que participan todos mis amigos allá. Pero no veas lo que hay que hacer para inscribirse.
1. Registrarse
2. Te mandan un código de inscripción por mail
3. El 5 de febrero a las 9 de la mañana abren el plazo para mandar ese código a través de su página web. Pero la afluencia masiva colapsó el servidor y tuvieron que anular la sesión de inscripciones.
4. Con nueva fecha y nuevas reglas, prohibiendo que la gente se inscribe desde varios ordenadores a la vez para  tener más suerte, lo intentan de nuevo hoy, 16 de febrero a las 21h.
A las 21.00h comprobado en el reloj atómico, intento actualizar la página, ya anteriormente cargado para estar bien preparado y aparece mensaje de error por exceso de tráfico en el servidor.
Durante unos 8 minutos intento tanto en Firefox como Chrome (a ver cual es el más rápido), actualizar la página cada 10 segundos y finalmente lo consigo (en Firefox): aparece la página de inscripción.
Pego el código, ya anteriormente copiado desde el E-mail en la casilla que aparece y le doy al botón enviar. Los nervios son terribles. Mucho peor que los últimos minutos antes de la salida de triatlón. La página se queda un momento eterno paralizada y de repente, ALEGRÍA. Aparece: felicitaciones, estás inscrito en "wave 12"...
Ya no hace falta ir a la competición. Tengo sensación de haberla ganado ya. Jajaja.
Es un 1/4 triathlon (1-45-10) para 1.000 triatletas y el plazo de inscripción son unos 2 minutos...

Media Maratón Las Galletas

Ya están abiertas las inscripciones para la media maratón de Las Galletas en este enlace:
INSCRIPCIONES

135k

Chiquita paliza muyayo! Este Vigorexicus Team está chalado. Pero luego uno se da cuenta de que puede más de lo que piensa. A la ida pensé en darme la vuelta en Güimar, y ya me parecía mucho. Al final 133k, o 135 no sé. El Garmin ha hecho algunas cosas raras, dibujando la ruta a tramos rectos.Y la media no ha sido tan mala pues dando pedales hemos estado 5h32m y la media de 24k/h con 2500 mts de desnivel. A mí me vale. Chicos ha sido un placer. Ahora a descansar. Aquí les dejo el enlace: http://connect.garmin.com/activity/68152333

¡ Que qué Vigorexicus !

Una vueltita hasta Araya (para el que adivina donde queda eso), unos 140km en 5h y media, no quiero ni calcular la media que hemos hecho. Pero a ver si Kike publica la mega-foto Vigorexicus-team que nos sacamos en el guachinche por allí a medio camino, ya que la que tengo yo no dice nada... Un día increíble. (de entrenamiento en varias disciplinas...)

Y pobre Simon

Simon se apuntó al Enduroman de Lanzarote, festival de triatlon, en la distancia de medio triatlon, que se disputó el sábado pasado. Desde aquí, felicitarle con sus tiempos y resultado, sobre todo después de haber sido informado sobre lo que ha ocurrido. Después de un buen tiempo de natación y un tiempo de bicicleta espectacular hizo nada peor corriendo. La mala suerte fue que, probablemente al ir primero, algo a lo que no debe estar muy acostumbrado, pero aún más probable, por descuido y fallo de la organización, se equivocó en el recorrido y terminó haciendo unos 4km más...

Nos podemos imaginar como se siente... Habría ganado la prueba con varios minutos de ventaja y quedó finalmente tercero, GGGGGRRRRRRRRR!!!!!

Pobre espalda

Fue una muy buena subida al Teide pero hay que montar un pequeño espectaculo cuando llegas 8 minutos más tarde que tus colegas para justificar:


Djo Djo Djo from Stone Group on Vimeo.

Diferentes técnicas de natación

La página www.slowtwitch.com recomienda para los triatletas la técnica de "shoulder driven", sacando la potencia de los hombros.

Ruedas para elegir

Nada es lo que parece

Lo que parece ser un precioso día de bicicleta, soleado, calentito fue el infierno siberiano al bajar de Vilaflor.

Recuperación con ducha caliente y media hora en cama completamente vestido con chaqueta, calcetines...