Asimismo cambiarán los relatos en este blog porque algunos entrenamientos se merecen una buena crónica también. Además es posible que le sirven a alguno para organizar su propio entreno.
Este fin de semana pasado podría haber participado en el triatlón de Santa Cruz, pero tengo suficientes excusas para justificar mi ausencia. Quizás vuelvo a hacerlo el año que viene. Pero, junto con Miguel, planificamos un entrenamiento desde Las Teresitas y así aprovechar para respirar el ambiente del triatlón y animar a los amigos en la salida.
El recorrido que haríamos, lo había preparado el día anterior en la página http://www.trackprofiler.com/, descargué el archivo .gpx y lo instalé en la aplicación Everytrail que llevo corriendo en mi teléfono.
Pero la historia del entrenamiento empieza unos días antes. El jueves salí a correr 15km por Montaña Pelada en El Médano. Al principio despacito pero me fui animando y terminé dando todo lo que podía. Al día siguiente vino a buscarme Miguel para correr. Mi idea era hacer un poco mas de kilómetros pero mas lento... Ya desde el principio, Miguel marcó su ritmo y yo colgaba detrás como podía. Terminamos haciendo 22km al mismo ritmo que los 15 que había hecho el día anterior, y con mas desnivel. Estaba temblando sobre mis piernas. Suelo tomarme un bidón de recuperador después de una tal machacada pero no me quedaba agua... El sábado trabajé y descansé para la vuelta del domingo. El triatlón empezaba a las 8h30 por lo que tuvimos que madrugar bastante. Un kiwi, un plátano y un café, me parecía demasiado temprano para comer más... Me di cuenta al levantarme que no tenía "buenas piernas" pero bueno, serían "solamente" 30km "tranquilos"...
Vimos la salida del Half Triatlón de Santa Cruz, animamos un poco (o quizás no) a Ibán y Riccardo, los Vigorexicus presentes en la competición, y cuando desaparecieron entre otros 260 brazos en las aguas de Las Teresitas empezamos la aventura nuestra.
Cuando salimos a correr intentamos siempre respetar nuestras reglas básicas: salimos y llegamos al mismo punto. No volvemos por el mismo camino de ida (recorridos circulares) Hay excepciones, pero para este domingo nos comíamos 6km de asfalto al principio para cumplirlo, que sería la carretera hasta Igueste de San Andrés. El Garmin iba marcando 4:30, buen ritmo para empezar... Llegué a Igueste calentito... Ahí cruzamos el barranco por los paseos dentro del pueblo y empezamos la subida en frente hacía El Semáforo y Antequera. Por el camino nos encontramos con varios grupos de senderistas que sin realmente quererlo, nos animaban a subir el ritmo. (Al estilo de los típicos chistes sobre corredores que cuando pasan al lado de alguien, van ligeritos, dos veces mas rápido que lo habitual, con respiración silenciosa y una sonrisa de oreja a oreja, saludando con un totalmente natural "hola, buenos días, como van?") Total que cuando llegamos arriba, las gotas de mi sudor formaban un riachuelo cuesta abajo. Ahí nos encontramos con una casa en ruinas y Miguel utilizó la buena excusa para descansar : "voy a mirar lo que hay dentro de esa casa..." Menos mal, yo no podía ni contestar. De ahí a la playa de Antequera nos perdimos un par de veces y tuvimos que recurrir a nuestros teléfonos con el recorrido marcado con gps. Ahí llegamos, incluyendo los 6km de asfalto, desde Las Teresitas en 1h40. La marea estaba llena por lo que no había "playa" pero tampoco iba dejarme Miguel que me echara a coger sol... Seguimos sin parar hacía Las Casillas, todo subida por un barranco en el cual corría un buen chorro de agua. El ruido de las pequeñas cascadas era muy agradable pero mis piernas empezaron a pesar mas y mas, quitando tonalidad al sonido. Miguel iba delante y si no miraba atrás en 5 minutos ya ni me veía. Pero tuvo mucha paciencia y en el aburrimiento aprovechó para grabarme en video. Cuando por fin llegamos a Las Casillas, que son unas chabolas abandonadas (o así parecen) en la cima de un risco impresionante, únicamente accesibles por sendero, estoy mas muerto que vivo. Sin decir nada intento retrasar lo mas posible el comienzo del descenso. Y qué descenso... Elegí un trazado que aparece en mi mapa del Everytrail pero, mirando por donde había que bajar, parecía casi imposible, en una pared casi vertical del risco. Qué bueno, aventureros que somos, a disfrutarlo. Pero mis rodillas a duras penas soportan el peso de mi cuerpo y sufro. El famoso trazado nos lleva a una huerta privada y tuvimos que "saltar" la verja. Ya pisando una terraza recién sembrada, aparece el dueño. Pero Miguel, que iba delante (que raro) le soltó la excusa de que nos perdimos y el hombre hasta nos explica por donde seguir. El truco funcionó tán bien que recurriríamos a él mas adelante otra vez...jejeje. Aun así, Miguel se pierde un poco y así conseguí adelantarle, jajaja. De ahí en adelante, decidió quedarse detrás de mi. No exactamente para no perderse pero para no tener que esperar cada 200m... Cuando el terreno dejaba correr, no iba tan mal. Pero no podía bajar escalones y no podía fiar de mis piernas en los tramos técnicos.
El sendero termina en la parte alta de Igueste de San Andrés donde cogimos otra vez hacía arriba por el último tramo de asfalto que termina sin salida en el barranco de Igueste. Miguel llegó a proponer bajar el asfalto en vez de subir y abandonar el recorrido planificado. No creo que le decía en serio, era para quedar bien y sabía que iba decir que no. Si quiero acabar la Transgrancanaria, hay que aprender a sufrir, jaja.
El barranco de Igueste tenía mucha agua. Nos encontramos con bastante gente en la primera parte, disfrutando de unos jardines "zen" totalmente naturales, impresionantes. Era imposible no disfrutar. Olvidé las piernas y el sufrimiento. Si no podía correr, pues caminar y seguir. Tampoco íbamos taaaan lentos. Bastante rápido para volver a equivocarnos con lo que llegamos de repente a unas casas y cultivos con gente trabajando. Precioso, valió la pena perderse. Increíble lo que hace la gente ahí. Nosotros parecíamos unos turistas idiotas con pinta de deportistas al lado de estos auténticos campesinos Canarios con bolsas de papas y calabazas al hombro, alejados al menos 4 km de cualquier pista accesible con un vehículo y que conocen su monte mejor que nosotros los "smileys" del whatsapp... Así que les soltamos otra vez que probablemente nos habíamos perdido (aunque ya habíamos verificado en nuestros teléfonos que teníamos salida por ahí) y con todo detalle (la casa de madera allá, el pino aquel, el risco que ves ahí...) nos explican como llegar otra vez al camino "oficial"
Cruzamos el barranco en la casa de madera, pasamos por el famoso pino y nos metemos en la subida mas bonita de todo el recorrido, en un denso bosque. Menos mal que nos perdimos. Después del risco enlazamos otra vez con el camino que entre ladear y un poco mas de subida nos lleva muy cerca a la carretera de Las Bodegas o carretera de la Cumbre. Ya no me quejaba mucho pero íbamos lentos, lo admito. Tan lento que Miguel vuelve a aburrirse y busca su canción preferida en youtube (había cobertura) "because I'm happy" y se pone a bailar detrás de mi... Lo que hay que aguantar, jajajaja.
Luego la bajada nos lleva directo hacía San Andrés. Nada. De 700m a 0m derecho de una vez. La primera parte es una auténtica gozada para correr aunque lo que hacía se parecía poco a ese gesto deportivo. Arrastrándome al final, llegamos abajo y me tiro al suelo con un suspiro enorme. HECHO. Nos cambiamos (tardé un poco en poder desatarme las zapatillas) y fuimos a animar a los triatletas en la llegada.
UY... Ya han llegado, jajaja. Claro, tardamos 5h30min en hacer esos 31km... Ibán ya había vaciado un cubo de cervezas pero pedimos un par de ellos mas y recuperamos animando a los Olímpicos que estaban en la parte de bici. Ibán nos contó su carrerón, empezando a correr después de la transición de bici en segundo lugar. Y finalmente quedando 6º ! Felicidades, porque eso ha sido realmente sin entrenar, sin preparación. Muy fuerte. Bastante mas fuerte que mis piernitas...
Gracias por su atención y tiempo perdido, y hasta la próxima...
San Andres-Antequera-Las Casillas at EveryTrail
EveryTrail
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