Abuelo fantasmasticus se ha picado...

No vale como referencia el tiempo de 1km porque no es ningún ejercicio. Aquí tienen lo que hay que mejorar, 5 series de 1km con vuelta y media lenta de descanso entre cada serie. Sólo cuenta el tiempo de la serie más lenta... Bueno, será fácil mejorar esto con 10 años menos, o no, mis niños...?

Cambio de deporte...

Dicen que es bueno para el control de la bicicleta, buen entrenamiento de intervalos y otras cosas... Casi me mato... Y eso que se supone que no era NADA técnico, de los 27km al menos 1 he caminado :-), y total, para hacer 27km en 2 horas... Lo que más disfruté fue la carrera de subida en asfalto con Mark por San Isidro...

1 km en menos de 3:30!!

Para muchos será una tontería, lo harán a la pata coja los días de descanso, pero para mí un logro no esperado y muy ilusionante, el km en menos de 3:30, 3:27 concretamente. Aunque estaba descansado de dos días, con masaje incluído, las sensaciones no eran muy buenas. Quizá fuese el calor pues el termómetro del estadio marcaba 37 C (no me lo creo pero bueno) y el sol pegaba bien. Pero decidí probar una serie y ahí queda el dato.

Luego probé otra serie a 3:40 y otra de 1500 en 6 min pero ya no iba igual.

Ahora os toca a los demás deprimirme bajando de 3.15. Hala, ahí queda el reto!

Falta publicar algunas fotos de la media maraton de santa cruz...

Triatlón el Medano, versión amiguetes.

Amaneció un día perfecto para el simulacro de triatlón al que nos habían invitado. El mar como un espejo, solecito y nada de viento. La prueba empezó a las 10:30 en el muelle. Éramos unos 15 tíos, de los cuales solo conocía a Kike. Djo no quiso participar por motivos sentimentales. La salida se dio desde el agua. Nada mas salir me intente pegar a Kike con la intención de seguirle todo el tiempo posible sin llegar a reventarme. Mas o menos lo conseguí, saliendo del agua justo detrás de el. Lo divertido de la natación fue que tanto Kike como yo pensamos que habíamos salido primero y segundo. Pero no. Otro chico salió antes que nosotros y ya estaba saliendo con la bici cuando nosotros cogíamos la bici. Definitivamente el tio hizo trampa en la natación. La bici fue hasta el desvío de atogo subiendo a las Chafiras. Todo el recorrido lo hice con Kike, mas o menos a relevos. Jaja. De la bici llegamos primeros. El que estaba delante tiro hasta Chafiras, no se desvío en Atogo, nosotros y el resto, si. Nadie nos pudo coger a pesar de no ir demasiado rápido. Media de 31. Corriendo había que ir del muelle a pelada. Kike salió disparado y durante 500 metros no pude seguirle. Después todo volvió a la normalidad. Junto con la transición, hicimos unos 20 minutos en 4 km. Tranquilito, sacábamos bastante ventaja al tercero. Ya se que no es ninguna prueba oficial, pero el team bikepoint quedo primero y segundo. Fue muy divertido conocer a estos chicos, la pena es que no se de que club de triatlón son. Ya me lo dirás Kike.

Vuelta en Bici con Miguel, Kike, versión d'Jo

Las vueltas en bici siempre traen su historia... Tenía que ser una vuelta tranquila, además histórica porque salimos los 3 juntos, team vigorexicus completo. El plan original sufrió alguna que otra modificación y de la misma manera sufrieron las piernas. Pero al final nos encontramos juntos en Manfred's tomando una rica cerveza... Recompensa merecida.

vueltas fraile con djo y miguel de kikeai en Garmin Connect: Detalles

vueltas fraile con djo y miguel de kikeai en Garmin Connect: Detalles

Aquí están los datos de la paliza que me dieron estos capushos en bici. Yo que iba tan contento qu pude seguir su ritmo casi hasta el final cuando va y se les ocurre que nos demos una vueltita más hasta el Brother Peter, pa' relajar las piernas decían. Y ahí las piernas dijeron basta. Pero la cervecita de después compensó.

Ahora a currar y mañana entreno con triatlon completo y luego a ver a Alonso ganar!