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miércoles, 18 de abril de 2012
lunes, 16 de abril de 2012
II Duatlon Breña Alta, Cicloturista "Los Loros" Peña Ayosa
Hoy toca un dos por uno. No el que quisiéramos por el aplazamiento del Trail Macizo de Anaga. (por la razón que sea.) Pero no ha sido demasiado difícil encontrar un substituto, habían varias opciones.
La participación de los Vigorexicus fue bastante pobre este fin de semana, no padecemos todos el mismo grado de infección VGRX. Pero eso lo compenso yo, haciendo ya por segunda vez este año, dos pruebas en el mismo fin de semana.
Empecemos por el sábado.
II Duatlon Breña Alta en La Palma. A punto estuvo Ciro para apuntarse y arreglar su vieja bicicleta pero al final dedicó el fin de semana a la fabricación de una bici de madera... Finalmente fui solo. Esta vez tuve que madrugar aún más que de costumbre porque cogía un vuelo a las 7h50 desde el norte. Trabajé tarde (también de costumbre) la noche anterior y apenas dormí 3 horas. Llegué como un "zombi" a la Plaza de Los Alamos en San Pedro, Breña Alta y mientras la organización montaba las mesas de inscripción y los boxes, yo monté la bici. Una vueltita para probar si todo funciona y aprovechar para buscar un desayuno. San Pedro estaba durmiendo. El único bar abierto no tenía sino café y agua... Ni croissant, ni zumo...
Cuando volví a la "arena de batalla" la plaza se había llenado de atletas con sus bicis, aunque sus edades variaban entre 5 y 14 años... No sé cuantos eran, pero calculo unos 40. La mayoría de las bicis tenían más de dos ruedas...jaja. Por un momento dudé si estaba realmente durmiendo o si me había equivocado de lugar porque no me acordaba que había un miniduatlón para niños primero. Mejor, así tenía más tiempo para despertarme poco a poco. Sobre las 11 ya pude recoger mi dorsal y meter mi bici en el recuadro de aprox.8x2m preparado para ello. Se llenó con las 27 bicicletas de los participantes adultos, 20 chicos y 7 chicas.
Salimos a las 12h para correr los primeros 5km. Empezamos bien por carretera en falso llano pero después de unos 500m nos meten en un camino de sube y baja con pendientes mortales que hicieron esos 5km los más duros que he corrido en mi vida, me dolían los pulmones. Una vez en bici, iba mas cómodo, adelantando a varios atletas que sufrían subiendo hacía San Isidro. Dos vueltas para completar los 20km y terminamos con 3 vueltas cortas corriendo en un circuito casi llano. Acabé en quinto lugar de la general, bastante contento con las sensaciones. Cuando llegaron todos se celebró la entrega de trofeos y nos jartamos de croquetas, tortilla, plátanos y otras frutas, bebidas... No hicieron clasificación por categoría pero si dieron trofeo hasta el 5º de la general. ¡Que suerte! ¡Y que trofeo! : Una bolsa de productos del mercadillo local, aguacate, papas, lechuga, trozo de calabaza... Me quedé hasta que recogieron todo y los organizadores me acercaron al aeropuerto.
Es una pena que no participó mas gente en esa bonita prueba. Me lo pasé muy bien.
Para el domingo, básicamente, teníamos dos opciones: carrera popular campo a través en Tegueste (correr) o cicloturista Peña Ayose "Los Loros" (bici)
Miguel ya había hecho esa cicloturista y propuso ir allí. También iban otros amigos como Filip Hoste y el equipo Vaca Loca - Bikepoint.
La salida era a las 9h en La Esperanza, así que madrugar otra vez, pff, eso la verdad, es lo peor de la vida como Vigorexico.
Nos inscribimos allí mismo, nos vestimos lo más abrigado posible (hacía frio, pero buen tiempo) y se puso en marcha el pelotón. A ritmo controlado bajando hasta Las Caletillas y de allí subir a Arafo. Aunque el tramo cronometrado empezaba después de Arafo, llegamos allí ya con la lengua fuera. Durante 1km el coche delante frenó un poco el ritmo para formar de nuevo el pelotón y de repente aceleró dejándonos libres durante los 18km que son la subida de Los Loros, un desnivel de 1180m hasta el cruce con la carretera de La Laguna al Teide.
Aunque los primeros salieron como si eso fuera llano, yo me puse a mi ritmo. No tardó mucho Miguel en separarse hacía delante aunque después conseguí mantenerme a poca distancia. Conmigo iba Nigel del Vaca Loca y le gustó mi ritmo. Fuimos juntos, en momentos hablando y olvidándonos que eso era competición..., hasta 2km de la meta. Allí Nigel decidió probar su suerte y atacar hasta llegar a la altura de Miguel y adelantar en los últimos 500m a su compañero Dean con quién tenía apuesta y todo... No intenté seguir a Nigel y mantuve mi ritmo hasta el final quedando más o menos en los 30 primeros de un pelotón de unos 100, Miguel 5 puestos mas adelante. Tardamos aprox. 1h09min. (Miguel) y 1h11min (yo) según la hoja de los organizadores.
De allí nosotros bajamos un poco antes del pelotón de vuelta a La Esperanza donde el sol ya calentó el pueblo. Entre que nos cambiamos, metimos las bicis en el coche y tomamos un café, ya llegaron todos a la plaza de La Esperanza. Nos dieron una medalla, frutos secos, plátanos y bebidas antes de volver satisfechos a El Médano.
Mientras otros buscaron retos como el Half Challenge Fuerteventura este fin de semana, al que no nos apuntamos este año por razones económicas (ay la crisis...), nosotros conseguimos disfrutar de un fin de semana deportivo que vale perfectamente como entrenamiento intensivo para otros retos más adelante.
La participación de los Vigorexicus fue bastante pobre este fin de semana, no padecemos todos el mismo grado de infección VGRX. Pero eso lo compenso yo, haciendo ya por segunda vez este año, dos pruebas en el mismo fin de semana.
Empecemos por el sábado.
II Duatlon Breña Alta en La Palma. A punto estuvo Ciro para apuntarse y arreglar su vieja bicicleta pero al final dedicó el fin de semana a la fabricación de una bici de madera... Finalmente fui solo. Esta vez tuve que madrugar aún más que de costumbre porque cogía un vuelo a las 7h50 desde el norte. Trabajé tarde (también de costumbre) la noche anterior y apenas dormí 3 horas. Llegué como un "zombi" a la Plaza de Los Alamos en San Pedro, Breña Alta y mientras la organización montaba las mesas de inscripción y los boxes, yo monté la bici. Una vueltita para probar si todo funciona y aprovechar para buscar un desayuno. San Pedro estaba durmiendo. El único bar abierto no tenía sino café y agua... Ni croissant, ni zumo...
Cuando volví a la "arena de batalla" la plaza se había llenado de atletas con sus bicis, aunque sus edades variaban entre 5 y 14 años... No sé cuantos eran, pero calculo unos 40. La mayoría de las bicis tenían más de dos ruedas...jaja. Por un momento dudé si estaba realmente durmiendo o si me había equivocado de lugar porque no me acordaba que había un miniduatlón para niños primero. Mejor, así tenía más tiempo para despertarme poco a poco. Sobre las 11 ya pude recoger mi dorsal y meter mi bici en el recuadro de aprox.8x2m preparado para ello. Se llenó con las 27 bicicletas de los participantes adultos, 20 chicos y 7 chicas.
Salimos a las 12h para correr los primeros 5km. Empezamos bien por carretera en falso llano pero después de unos 500m nos meten en un camino de sube y baja con pendientes mortales que hicieron esos 5km los más duros que he corrido en mi vida, me dolían los pulmones. Una vez en bici, iba mas cómodo, adelantando a varios atletas que sufrían subiendo hacía San Isidro. Dos vueltas para completar los 20km y terminamos con 3 vueltas cortas corriendo en un circuito casi llano. Acabé en quinto lugar de la general, bastante contento con las sensaciones. Cuando llegaron todos se celebró la entrega de trofeos y nos jartamos de croquetas, tortilla, plátanos y otras frutas, bebidas... No hicieron clasificación por categoría pero si dieron trofeo hasta el 5º de la general. ¡Que suerte! ¡Y que trofeo! : Una bolsa de productos del mercadillo local, aguacate, papas, lechuga, trozo de calabaza... Me quedé hasta que recogieron todo y los organizadores me acercaron al aeropuerto.
Es una pena que no participó mas gente en esa bonita prueba. Me lo pasé muy bien.
Para el domingo, básicamente, teníamos dos opciones: carrera popular campo a través en Tegueste (correr) o cicloturista Peña Ayose "Los Loros" (bici)
Miguel ya había hecho esa cicloturista y propuso ir allí. También iban otros amigos como Filip Hoste y el equipo Vaca Loca - Bikepoint.
La salida era a las 9h en La Esperanza, así que madrugar otra vez, pff, eso la verdad, es lo peor de la vida como Vigorexico.
Nos inscribimos allí mismo, nos vestimos lo más abrigado posible (hacía frio, pero buen tiempo) y se puso en marcha el pelotón. A ritmo controlado bajando hasta Las Caletillas y de allí subir a Arafo. Aunque el tramo cronometrado empezaba después de Arafo, llegamos allí ya con la lengua fuera. Durante 1km el coche delante frenó un poco el ritmo para formar de nuevo el pelotón y de repente aceleró dejándonos libres durante los 18km que son la subida de Los Loros, un desnivel de 1180m hasta el cruce con la carretera de La Laguna al Teide.
Aunque los primeros salieron como si eso fuera llano, yo me puse a mi ritmo. No tardó mucho Miguel en separarse hacía delante aunque después conseguí mantenerme a poca distancia. Conmigo iba Nigel del Vaca Loca y le gustó mi ritmo. Fuimos juntos, en momentos hablando y olvidándonos que eso era competición..., hasta 2km de la meta. Allí Nigel decidió probar su suerte y atacar hasta llegar a la altura de Miguel y adelantar en los últimos 500m a su compañero Dean con quién tenía apuesta y todo... No intenté seguir a Nigel y mantuve mi ritmo hasta el final quedando más o menos en los 30 primeros de un pelotón de unos 100, Miguel 5 puestos mas adelante. Tardamos aprox. 1h09min. (Miguel) y 1h11min (yo) según la hoja de los organizadores.
De allí nosotros bajamos un poco antes del pelotón de vuelta a La Esperanza donde el sol ya calentó el pueblo. Entre que nos cambiamos, metimos las bicis en el coche y tomamos un café, ya llegaron todos a la plaza de La Esperanza. Nos dieron una medalla, frutos secos, plátanos y bebidas antes de volver satisfechos a El Médano.
Mientras otros buscaron retos como el Half Challenge Fuerteventura este fin de semana, al que no nos apuntamos este año por razones económicas (ay la crisis...), nosotros conseguimos disfrutar de un fin de semana deportivo que vale perfectamente como entrenamiento intensivo para otros retos más adelante.
viernes, 23 de marzo de 2012
Los pinchazos de Miguel
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| El Médano, listos para una nueva aventura |
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| Vilaflor, pinchazo nº 1 |
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| Vilaflor, mismo sitio aún, pinchazo nº 2 |
domingo, 15 de enero de 2012
Hemos sacado la bici del desván
El team VGRX se dedicó este invierno a correr solamente. Ibán ya retomó las otras disciplinas porque su entrenador le obliga y hará una buena representación de nuestro equipo en el triatlón de Santa Cruz. Kike, eso es otro tema. La bici la guardó después de su caída este verano y no ha vuelto subirse en ella. Miguel y yo decidimos hoy que ya hemos corrido suficiente y que nos vendría bien una escapadita sobre ruedas.
Y nada más levantarse, nos dimos cuenta que hoy era el día. Un poco de calima, nada de frío y sobre todo, nada de viento, nada. Coincidimos en que queríamos hacer mínimo 3 horas y sin forzar la maquina. A disfrutar.
Y eso es lo que se ha hecho. Repetí un millón de veces lo mismo: ¡Qué día más bonito!
Miguel dijo que, para darle un poco de calidad al entrenamiento, había que subir algo. Propuse ir a Vilaflor desde Los Cristianos, pero la subida a La Camella que siempre hacemos (por el Cactus park) le parecía ya demasiado de lo "bueno" y que La Escalona a 1.000m ya sería suficiente altura. Pues eso entonces. Subimos ya desde el Karting a Buzanada y desde allí a La Camella y después la preciosa subida por Arona a La Escalona. Eso sí, con bastante tráfico dominguero subiendo al monte... De la Escalona bajamos hacía San Miguel y como buenos cicloturistas, nos tomamos un cafecito por allí. Comentamos que la rueda trasera de Miguel no giraba muy redonda, y como son sus nuevas Shimano de Carbono, algún radio debía haberse destensado. De San Miguel hacía Granadilla fue empeorando y tuvimos que evitar los tramos de asfalto malo para llegar sin roturas a casa, siempre frenando en las bajadas, las curvas suaves y rezando que no se reviente nada. De Granadilla bajamos pero desviándonos a Atogo y volvimos por Los Abrigos.
Una preciosa vuelta de turismo de 80km con 1250m de subida en 3h30. Lento pero disfrutando.
Por la tarde, el incansable Miguel se mandó otros 15km corriendo, yo otros 15 en bici...
Y allí se acabó lo bonito, porque a la hora de cenar ya se volvió a instalar el viento y el frío por El Médano, y tiene pinta de querer quedarse toda la semana...
Y nada más levantarse, nos dimos cuenta que hoy era el día. Un poco de calima, nada de frío y sobre todo, nada de viento, nada. Coincidimos en que queríamos hacer mínimo 3 horas y sin forzar la maquina. A disfrutar.
Y eso es lo que se ha hecho. Repetí un millón de veces lo mismo: ¡Qué día más bonito!
Miguel dijo que, para darle un poco de calidad al entrenamiento, había que subir algo. Propuse ir a Vilaflor desde Los Cristianos, pero la subida a La Camella que siempre hacemos (por el Cactus park) le parecía ya demasiado de lo "bueno" y que La Escalona a 1.000m ya sería suficiente altura. Pues eso entonces. Subimos ya desde el Karting a Buzanada y desde allí a La Camella y después la preciosa subida por Arona a La Escalona. Eso sí, con bastante tráfico dominguero subiendo al monte... De la Escalona bajamos hacía San Miguel y como buenos cicloturistas, nos tomamos un cafecito por allí. Comentamos que la rueda trasera de Miguel no giraba muy redonda, y como son sus nuevas Shimano de Carbono, algún radio debía haberse destensado. De San Miguel hacía Granadilla fue empeorando y tuvimos que evitar los tramos de asfalto malo para llegar sin roturas a casa, siempre frenando en las bajadas, las curvas suaves y rezando que no se reviente nada. De Granadilla bajamos pero desviándonos a Atogo y volvimos por Los Abrigos.
Una preciosa vuelta de turismo de 80km con 1250m de subida en 3h30. Lento pero disfrutando.
Por la tarde, el incansable Miguel se mandó otros 15km corriendo, yo otros 15 en bici...
Y allí se acabó lo bonito, porque a la hora de cenar ya se volvió a instalar el viento y el frío por El Médano, y tiene pinta de querer quedarse toda la semana...
viernes, 21 de octubre de 2011
jueves, 14 de julio de 2011
Recorrido cronometrado
Ya está. Muy poco ha durado mi tiempo del recorrido hasta Fraile y volver. Cronometrado desde el barco en el cruce de Los Abrigos hasta el mismo punto, Miguel puso el listón un poco más alto, media de 34,4 en un tiempo total de 1h16:48, 50 segundos más rápido. Los dos lo hemos hecho con bici de carretera normal y manillar con acoples de triatlón. Para volver a batir ese tiempo pondré un plato de 53 delante ya que en muchos tramos (con viento a favor) no aguantaba la cadencia tan alta con todo metido (11-50). Ya después solo me queda la bici de contrareloj para mejorar el tiempo... (o entrenar mas)
martes, 12 de julio de 2011
Hay que nadar ?
No me gusta nadar, y coger el coche media hora para meterme en una piscina llena de gente, olvídalo.
Nadar en el mar aquí en El Médano con el viento huracanado y olas es complicado también. Correr y bici sí, pero es lo que menos necesito entrenar. Ayer fui a correr en la pista con Miguel haciendo 8 series de 800 a ritmo de 3:55. Hoy di una vuelta hasta El Fraile después de un pequeño calentamiento en el pueblo y creo que ya estoy bastante preparado. Por su puesto, la otra opción es entrenar aún más en bici para asegurarme de que pueda recuperar 3 minutos pero en 20km y con drafting, va a ser difícil. En 45km creo que sí. A pesar del fuerte viento he dado nuestra vuelta al Fraile chronometrada de barco a barco (cruce Los Abrigos) con una media de 34,3km/h, creo que no lo había hecho más rápido antes. Sé que estoy chuleando, pero necesito defenderme de mi desastre en natación...
Nadar en el mar aquí en El Médano con el viento huracanado y olas es complicado también. Correr y bici sí, pero es lo que menos necesito entrenar. Ayer fui a correr en la pista con Miguel haciendo 8 series de 800 a ritmo de 3:55. Hoy di una vuelta hasta El Fraile después de un pequeño calentamiento en el pueblo y creo que ya estoy bastante preparado. Por su puesto, la otra opción es entrenar aún más en bici para asegurarme de que pueda recuperar 3 minutos pero en 20km y con drafting, va a ser difícil. En 45km creo que sí. A pesar del fuerte viento he dado nuestra vuelta al Fraile chronometrada de barco a barco (cruce Los Abrigos) con una media de 34,3km/h, creo que no lo había hecho más rápido antes. Sé que estoy chuleando, pero necesito defenderme de mi desastre en natación...
miércoles, 29 de junio de 2011
Visita al Teide, escapando del calor
Bueno, eso fue el domingo pasado. Esperé, pero parece que si no escribo algo yo, la cobertura del team Vigorexicus se pierde... Uno sacando fotos, otro video. ¿Para qué?
Iban ya había hecho 50km en bici. Listo para subir al Teide, o no? Jajaja, y porque no.
El team completo quedó para salir a las ocho. Para algunos eso es muy aproximado... (nunca antes), otros ya han dado un par de vueltas para calentar. Con una serie de pinchazos por un cristal escondido, llegamos a parones hasta Vilaflor via San Miguel. No es el camino más fácil, tiene un par de kilómetros con muuucha pendiente pero nuestro novato lo supera bien. Descanso y toma de líquidos en el último bar antes del tramo final hasta Retamar y cada uno a su ritmo llegamos arriba. No sabemos si Iban es un buen actor o ciclista con talento pero llegó sonriendo y haciendo bromas como "chicos, que pena. No sabía que esto ya era el final. Estaba esperando el momento para acelerar y hacer el ataque..." desanimando un poco a Kike, que por liarse más que una persiana no encuentra tiempo para entrenar.
Iban ya había hecho 50km en bici. Listo para subir al Teide, o no? Jajaja, y porque no.
El team completo quedó para salir a las ocho. Para algunos eso es muy aproximado... (nunca antes), otros ya han dado un par de vueltas para calentar. Con una serie de pinchazos por un cristal escondido, llegamos a parones hasta Vilaflor via San Miguel. No es el camino más fácil, tiene un par de kilómetros con muuucha pendiente pero nuestro novato lo supera bien. Descanso y toma de líquidos en el último bar antes del tramo final hasta Retamar y cada uno a su ritmo llegamos arriba. No sabemos si Iban es un buen actor o ciclista con talento pero llegó sonriendo y haciendo bromas como "chicos, que pena. No sabía que esto ya era el final. Estaba esperando el momento para acelerar y hacer el ataque..." desanimando un poco a Kike, que por liarse más que una persiana no encuentra tiempo para entrenar.
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| Arriesgándose la vida por una foto |
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| Presentación del Team Vigorexicus como patrimonio mundial |
miércoles, 11 de mayo de 2011
domingo, 10 de abril de 2011
SOLO ANTE EL PELIGRO
Asi es como me dejo el Team vgrxs en la Cicloturista de el Rosario. SOLO !!!!! Jaja. Djo haciendo de padrazo, Kike perdido por la peninsula e Iban me imagino que navegando. Pero no importa. Aun asi el Team no podia faltar un fin de semana sin presentarse a una prueba deportiva. Ahí estaba yo, en la Esperanza a las 8 de la mañana para inscribirme. La carrera salio a las 9.30 rumbo a Arafo, con algo de frio pero con un dia soleado. Hacia mucho que no hacia una cicloturista y no me acordaba como eran. Se salio muy tranquilo, todos neutralizados hasta el comienzo de la subida a los Loros. La subida era cronometrada y en eso consistia la carrera. El primero en llegar a arriba ganaba. La bajada a la Esperanza volvia a ser neutralizada. Una vuleta de 65 km de los cuales solo 18 km era de competicion. Aun asi me lo pase estupendo, la prueba estuvo perfectamente organizada y el ambiente fue increible. Encima al final me lleve un trofeo, 2º de mi categoria. Jaja. Pero como diria Djo, con trampa. Los ciclistas federados no entraban en la clasificacion. En realidad quede 18º que para mi nivel creo que es aceptable. La subida fue dura y larga y los 5 ultimos km se me hicieron interminables. Hasta el proximo año.