Encuentra los fallos...

Mejor mandar la lista por correos...
Natación es para mi una lucha contra los elementos, bueno, solo uno, el agua. He probado de todo y nada funciona. Si muevo un brazo, hasta los dedos de mis pies pierden el norte. No consigo mover una pierna o brazo sin que arrastre el resto del cuerpo en movimientos no deseados. El profesor de natación ya no sabe que decirme y lo mas positivo que puede comentar es que voy muy suelto...jajaja.

pues nosotros cuando tenemos un par de horitas nos damos este paseo

Solo a mi se me ocurre irme a entrenar con dos machacas que se están preparando la Bluetrail y después de tres meses en los que he corrido poco y nada. Así me fue, que en la subida aún aguanté con el gancho pero en la bajada y con la caló que hacía a duras penas conseguí llegar a casa. Pero llegué.
Lo mejor el baño y la cervecita de después en el chiringuito.

gasolinera chimiche de kikeai en Garmin Connect: Detalles

Haciendo el payaso junto al coche de Filip

Reponiendo fuerzas en la higuera

Entrenamiento trailrun en El Médano

De momento este es mi recorrido preferido cuando tengo una horita para entrenar (1h15)

Acuatlón invertido Los Cristianos

En la misma fecha, el año pasado, asistí a la primera edición de la travesía de Los Cristianos, en la playa Las Vistas. Me gustó el ambiente y este año lo mejoraron. Pero además añadieron una modalidad nueva: el acuatlón invertido, o sea, dos tramos de natación unidos por un tramo de carrera a pie.
Si ya me cojo disgustos en los acuatlones porque nado fatal y me adelantan casi todos en las proporciones de nadar 1km para 5km de carrera a pie, imagínense lo que puede pasar en 2km de natación con solo 3km corriendo... Aun así, me gusta participar y fui dispuesto a quedar de los últimos.
 Quince de agosto es un día festivo, relax. Aunque tuve que levantarme un poco temprano a mi gusto, fuimos Kike y yo, muy relajados, a Los Cristianos donde ya tenían todo preparado y se respiraba ese típico ambiente de competición. Kike no tardó en ponerse nervioso ya que el espera mucho de las pruebas de natación, y se fue al agua a calentar. Pero se veía claro que habría retraso en la salida porque primero tenían que salir los niños y aún estaban recogiendo dorsales. La puntualidad es buena, pero un día como este, lo mejor es tomárselo con tranquilidad. Mientras Kike nadaba, puse mi toalla en la playa e hice compañía a los cientos de turistas que aprovechaban otro espléndido día de sol. Cuando Kike había terminado su calentamiento, aún no habían dado la salida de los niños al otro lado de la playa (les tocaba hacer la travesía de la playa de Las Vistas en una sola dirección) pero el ya había puesto sus zapatillas en la cesta en boxes y entregado su mochila en el guardarropas. Daba vueltas como el conejo enano que se ganó en el Cross de Bajamar (bueno, una forma de decir porque no lo ha recogido aún...) de un lado a otro y cuando llegaron los niños finalmente, se puso en primera fila en la playa con la mirada al horizonte, en estado de concentración extrema. Mientras, yo no pude evitar echar una ojeada a la participación fémina en los últimos momentos de espera ya que para nadar necesito llenarme de ánimo...jeje.
Primero salimos todos los masculinos, los que se apuntaron a la travesía y los del acuatlón juntos, después las féminas. El recorrido daba una vuelta a unas boyas grandes rojas dentro de la bahía de Las Vistas en un tramo de unos 1150m según Google Earth (aunque la organización anuncia 1500m) y terminaba en el mismo punto de salida debajo del arco de meta, donde los participantes del acuatlón seguían su trayectoria hacía el paseo para allí calzarse las zapatillas y hacer el tramo de 3km de carrera a pie. Una vuelta por el paseo hacía Las Americas, marcado con conos y voluntarios pero que tuvo sus pequeños problemillas porque estaba muy transitado por turistas que no entendían lo que se estaba haciendo y pasaban olímpicamente de los conos. Durante la carrera, tuvimos que llevar las gafas y el gorro porque la segunda parte de natación la haríamos desde el otro lado de la playa hasta el arco de meta, cubriendo unos 600m, después de dejar nuestras zapatillas en unas cajas de cartón que luego acercarían a boxes. Parece muy complicado pero se hizo muy cómodamente.
Nadé como Phelps, bueno, eso eran mis sensaciones mientras no miraba los demás... Nada, lo de siempre, con los últimos en el agua. Corriendo pude ver el desarrollo de la prueba al cruzarme con todos los demás que ya volvían y vi que un Pejeverde iba con bastante ventaja delante. Kike también iba en buenas  posiciones de delante, y ya más cerca tenía yo a Filip. Al final de la carrera a pie vi como se tiraba al agua mientras yo me quitaba las zapatillas... Había adelantado unos 10 corredores pero sabía que algunos iban a volver a cogerme en el agua. En la meta me estaban esperando Kike y Filip y me saludaron como si hubiera conseguido el reto más grande de mi vida... Jaja(Gracias de todas formas).
La prueba tenía sus detalles, más que ninguna diría y quiero felicitar a los organizadores. Por 10€ nos dieron cronometraje con chip (gesport), bolsa de corredor llena de cositas (lápiz, rotulador, frutos secos, camiseta, riñonera...), agua, plátanos, dulces y finalmente paella. Extraordinario ! Lo disfrutamos todo al máximo mientras empiezan con la entrega de trofeos. Cuando llegan a mi categoría, sorpresa, porque he quedado segundo. De los últimos en la general pero segundo, jaja, que bueno... Kike también había quedado segundo (12 en la general, felicidades!) así que nos llevamos dos trofeos para el equipo Vigorexicus. Muy contentos nos fuimos de Los Cristianos.

RESULTADOS

Mejorando

Hoy estoy de subidón. Hay quien dice que las clases de natación no sirven para nada. Hoy Iban y yo hemos comprobado que sí sirven y mucho. Llevamos unos cuantos meses ya entrenando con nuestro entrenador Nico. Por problemas de logística solo damos una clase a la semana y el resto cada uno entrena por su cuenta. Hoy tocaba comprobar si todo esto está sirviendo para algo. .
Después de casi 2000 mts de calentamiento, técnica y demás, Nico nos pone a prueba: 400 mts a ritmo para intentar mejorar nuestra marca de hacía casi un año. Y vaya si lo conseguimos, cada uno bajó su marca más de 20 segundos! Y eso que Iban estaba tocado, que si no hubiese bajado otros 20 segundos.
La marca no importa y menos después de ver lo que los nadadores de verdad son capaces de hacer en unas olimpiadas, pero sí la progresión.
Así que los demás vigorexicus ya pueden tomar nota.
Yuhuuuuu

Cross de Bajamar

El fin de semana fue muy intenso. Por un lado, pendientes de las últimas medallas en las Olimpiadas y el reto de Ricardo Meringolo en el Ironman de Nueva York, después las islas quemándose por los incendios forestales, alertas de calor, prohibiciones de ir al monte, y por último dos carreras que queríamos hacer.
La primera, Subida del Panadero, fue suspendido horas antes de celebrarse. El fuego se estaba acercando a Santiago del Teide y lógicamente, la zona necesitaba poner toda su atención y dedicación en la lucha contra el fuego. Realmente tuve suerte en la desgracia porque no había podido entrenar nada y tenía algunos retándome a ganarles... Aproveché para salir en bici, ya que tampoco la había tocado desde el triatlón de El Médano.
El domingo se celebraba un clásico, no solo para la isla, también para nosotros. El Cross de Bajamar. En realidad, solo hemos ido dos veces, pero fue el cross que nos abrió las puertas hacía otras carreras que no sean triatlones. Aparte hay que mencionar que Bajamar es el pueblo donde más competiciones hemos hecho, entre triatlones, travesías y cross.
Fuimos Miguel, Kike y yo. Ibán no podía, aunque seguramente se moría de ganas, ya que allí fue, en la edición anterior, donde descubrió que era capaz de correr rápido...
Llegamos con tiempo para nuestro café en Melita y además Kike y Miguel aprovecharon para despertarse con un par de largos en las piscinas antes de calentar corriendo. A mi criterio, esta vez calentamos bastante bien, casi 15 minutos a buen ritmo con un par de accelerones. Allí es importante porque la carrera es dura desde los primeros 500m.
Salimos al lado de las piscinas, relajados en las últimas filas. En el primer tramo por el paseo perdimos un poco de tiempo por el embudo y con 150 personas delante era complicado adelantarse a nuestro lugar, pero desde que empieza la subida, se abren las filas y fuimos adelantando gente. El recorrido eran 3 vueltas. Antes de la mita de la primera ya me adelantó Miguel y no tardó en desaparecer en el grupo que tenía delante, cogiendo poco a poco su ritmo y adelantando los demás. Yo también seguí adelantando gente, pero a otro ritmo. Conozco el recorrido y sé que es muy duro mantener el ritmo durante esas 3 vueltas. Intenté no ir demasiado rápido en la primera, y seguir igual en las siguientes. Aún así, la última fue puro sufrimiento, pero cuando queda poco, la mente hizo lo que podía para no aflojar. En un principio porque me veía adelantando algunos corredores conocidos y buenos, una motivación extra, pero sobre todo porque tenía a Kike cada vez mas cerca detrás. Es increíble como consigue siempre hacer las carreras de menos a más, por muy imprevisibles o duras que sean, mientras yo siempre salgo rápido y raramente consigo mantener el ritmo.
Las tres vueltas sumaban una distancia de 6,5km y en la última subida, a falta del mismo tramo en bajada hacía la meta, lo dí todo, quedándome sin mas fuerzas para acelerar en la bajada. Apenas 4 segundos después de cruzar la meta apareció Kike, muy cerca de conseguir "un Kike", una expresión que se ganó en un acuatlón en Puerto de la Cruz adelantando al novato Ibán en los últimos metros hacía la meta con una cara de monstruo con ataque de rabia...
Ninguno de nosotros ha entrenado este mes y llegamos los tres muy contentos con los resultados, ya viendo que no se pierde mucha forma por descansar un poco. Miguel entró en 26:52, yo en 28:12 y Kike en 28:16 entrando todos entre los 40 primeros de un total de 166 "finishers".
Miguel conseguió el 6to puesto por categoría, Kike el décimo y yo me voy habituando a los puestos de podio con un tercero esta vez, jeje.
Un par de cervecitas y un rico pollo relleno de aguacate y gambas tenía que completar la mañana, hasta que el sorteo nos trajo la guinda del pastel: Kike saltó de la mesa con la boca llena al escuchar su número y dos minutos mas tarde apareció con un vale para un conejo enano de mascota, jajaja. Buenísssssimo, con las ganas que tiene el ahora de un conejo...jajajaja. Bueno, si no le gusta a el, seguro que a Dama, su perro de caza, SÍ...pero no de mascota...

RESULTADOS

VIGOREXICO DE LA SEMANA: RICARDO MERINGOLO

2604 será el dorsal que lleve mañana en el reto deportivo hasta ahora mas importante de este grandísimo deportista, Ricardo Meringolo; IRONMAN U.S. CHAMPIONSHIP.
Nuestro 2604 ya está en New York para mañana afrontar esa tan respetada distancia de 3.8 km a nado, 180 km en bici y 42,2 km a pie desde primera hora de la mañana con salida en New Jersey.

Sabemos lo mucho que ha trabajado para llegar a esta cita en un estado de forma excepcional y desde aqui queremos enviarle toda nuestra fuerza y apoyo moral para que mañana pueda cumplir su objetivo.
ANIMO RICARDO!!!!!