40km de entreno en Trailrun paradise

Un clásico ya

Bien, pero habrá que volver hasta esas últimas casas que se ven al fondo

vistas a volonté

Ya queda menos para Izaña

Difícil imaginarse un paisaje más espectacular

Por los tuneles del canal de agua hacía Santa Ursula

Marce esperando que beban primero las abejas

Entreno Ultra Santa Ursula at EveryTrail

Entreno Trail Arico

No sé si de repente me estoy haciendo mas viejo o hay otra razón, pero me ha costado más de lo normal recuperar de las últimas carreras. Desde la lesión en el tobillo entrenando para la Blue Trail, me duele esa articulación, pero con eso ya aprendí a vivir. En carreras largas también me duele la cadera, la edad no perdona. Pero no estoy acostumbrado seguir con problemas musculares 7 días después de una carrera. La Maratón del Meridiano ha sido muy dura. Apenas he podido correr esta semana pero tengo la suerte de no tener carreras hasta el Trail de Arico el 24 de este mes.
Creo haber tomado una buena decisión al planificar para este fin de semana un entreno "suave" y esta es su historia:
Las amigas Silvia y Ruth, que corrieron en El Hierro su primera carrera de montaña en la modalidad de 15km se habían emocionado y pensaban participar en la carrera de 8km del Trail Arico. No pude evitar meter un poco de presión para expresarles mi opinión y convencerlas de que hay que motivarse con retos sin tenerles miedo, hasta el punto de comentar que no volvería a hablarles si hacían la de 8km. Estoy convencido de que los 20km del Trail Arico no son para nada más duros que los 15 que hicieron en El Hierro y para ya no dejar mas opciones, fui yo a inscribirlas a la larga.
Pero querían saber lo que les esperaba ahí. Quedan dos semanas y no sería buena idea hacer algo largo la semana anterior, por lo que ya teníamos que ir a explorar el recorrido este fin de semana. Así quedamos, Silva, Ruth, Kike, Juanjo y yo para una excursión a Arico.
Calculé que tardaríamos por lo menos 4 horas ya que no era plan machacar a las chicas, por lo que teníamos que salir antes de las 3 de la tarde para acabar con luz diurna, pero por tema de seguridad llevaríamos los frontales de todas maneras...
Ruth organizó unos bocadillos que terminamos de comer en el suelo, casi debajo del coche, en los altos de Arico, escondiéndonos del viento huracanado. Empezó la aventura.
Había descargado el track de la carrera en la aplicación Everytrail en mi teléfono móvil para no perdernos por el camino porque poco me acuerdo de la carrera del año pasado. Pero para no equivocarse hay que mirarlo... No habíamos hecho ni un kilómetro y ya estábamos en una huerta privada...jajaja
Los pequeños errores se corrigieron sin mucho problema, en algún caso volviendo atrás unos metros pero en todo momento disfrutamos de unos paisajes increíbles debajo de un sol radiante y temperaturas agradables. El tiempo pasó volando, por delante los tres chicos hablando seguidos a una distancia prudencial  por las dos chicas que durante algunas partes de la subida se mantuvieron preocupadamente calladitas...jaja.  Muchas paradas para fotos y reunión del "grupo" por lo que avanzábamos bastante lento.
Finalmente llegamos al Contador cuando el sol dejó de calentarnos y se empezó a notar el fresquito de la altura. Allí aprovechamos los baños y el agua, comimos nuestras provisiones y empezamos la bajada. Juanjo ya había buscado los límites y se fue de boca en la pinocha, pero sin hacerse mucho daño. La bajada es bastante técnica por tener mucho material suelto y su irregularidad pero es divertida. Algunos tramos los hicimos volando para luego esperar a las chicas. Cuando llegamos al final del barranco, en el cruce con la carretera, ya no se veía nada y tuvimos que sacar los frontales. En cuestión de un par de minutos ya estábamos en oscuridad total y pudimos disfrutar de un último tramo de trail nocturno. Más que un entreno fue una excursión con muchas risas, pero a mi me venía estupendamente y aún así fueron 4h40 de actividad por el monte, alternando correr y caminar, y se nota en las piernas.
Gracias a Silvia, Ruth, Kike y Juanjo por la compañía en una bonita tarde de carnavales.

Maratón del Meridiano, El Hierro

La segunda maratón de este año está hecha. En todos los sentidos fue muy diferente a la primera, y en primer lugar por su característica al ser de montaña.

¿Es mas duro correr 42km en montaña que en asfalto? Es difícil contestar a esa pregunta. Lo único que sé es que si corro primero la de montaña, no creo que haría dos semanas después una en asfalto. Pero la razón está en el porqué la hacemos. Correr 42km en asfalto sin buscar un tiempo que quieres superar, no tiene sentido, por lo que tampoco tiene sentido hacerla si uno no está bien preparado. Y si quieres correr 42km para disfrutarlo, hay que elegir una prueba de montaña, donde el tiempo en el que la vas a acabar es un poco menos importante. Hablo para mi porque sé que no la voy a ganar, porque, por supuesto, el que quiere prioritariamente sacar el mejor resultado no haría otra maratón dos semanas antes, y dos entrenos durísimos 6 días antes... Habrán muchas opiniones, pero si me preguntan porque no he hecho un resultado mejor, lo explicaría así:

Me consideraba perfectamente recuperado de la Maratón de Gran Canaria pero el hecho de hacerla dos semanas antes, rompe cualquier buen plan de entrenamiento porque he tenido que dejar de entrenar durante unos días que son claves. Y luego, el fin de semana antes del Meridiano, podía haber hecho unos entrenos mas adecuados pero como soy burro, me meto dos palizas de 23km seguidas que me dejaron cojo hasta 3 días antes de la carrera... jaja. En un principio no me importa porque ya lo dije, no me importa tanto el tiempo en el que voy a acabar.... hasta que empieza la carrera...

En realidad me apunté a la maratón del Meridiano porque pude "acoplarme" al viaje de Kike (Triabona) Sylvia y Ruth. Ellos lo organizaron todo y me dejaron en suspense hasta la noche antes de irnos a la isla de El Hierro, sin saber como, cuando, donde... Lo único que hice yo fue inscribirme. Pensaba ir como único Vigorexicus hasta que el día anterior aparece Miguel, diciendo que también se ha apuntado y que iría con los colegas del Buho Trail. Así que nos marchamos como equipo dividido, sobre todo por tener alojamientos alejados y planes para el fin de semana bastante diferentes.

El viernes antes de la carrera: barco, instalarnos en el apartamento, comer, recoger dorsal, descanso y cena de la pasta. Todo con tiempo y sin prisas, un buen comienzo.

No quería sufrir las pájaras de la K42 y Maratón Gran Canaria y comí durante dos días todo lo que me entraba. Pizza, pasta, buen desayuno y por supuesto, alguna cervecita.

El día de la carrera no se podía presentar mejor, ni frío, ni calor, un viento que no llegaba a molestar y sol.

Los de la distancia Ultra habían salido ya a las 7 de la mañana (quizás deberían haber salido 2 horas antes), a nosotros Miguel, Kike y yo, en la de 42km, nos tocaba a las 9. Las chicas, Ruth y Sylvia hacían la de 15km y saldrían desde Sabinosa sobre las 12h.

Desde el momento de la salida Miguel acompaña a la élite delante mientras Kike y yo vamos juntos, no muy lejos del grupo de cabeza.

Después de 500m de asfalto ya empieza la subida. Mi motor no se ha calentado aún y Kike me pisa los talones terminando por adelantar. Lo pierdo de vista, va fuerte ! También me adelanta un corredor de mi categoría pero no podía seguirle de ninguna manera. Llegamos a la parte de picón que hicimos bajando el año pasado y aunque me tenía asustado, porque me esperaba mucha dificultad para subir en picón suelto, la pasamos bastante fácil. Allí estaba Isidro de Gesport ya con un primer control de paso.

Después de pasar por el parque jurásico, como lo bautizó Diego (Tartaruga) el año pasado, nos tocan unos cuantos kilómetros muy llevaderos en un paisaje volcánico precioso. Perdí un par de minutos por una emergencia sanitaria...jeje, pero hice un esfuerzo para recuperar el tiempo perdido. Y lo conseguí, volviendo a estar con los que iba corriendo antes de pararme. Mientras adelanté otra vez a Kike. El hizo esa carrera muy bien el año pasado, pero ahora llevaba meses con lesión y recuperación por lo que no pudo entrenar. Supongo que más no podía pedir.

En la bajada hacía la Ermita de Los Reyes alcanzo a mi compañero de categoría, con la ayuda de Fernando del Buho Trail, marcando un ritmo alto. (Y Pedro gritando palabrotas detrás, jajaja). Fernando me veía un poco lento y relajado. No sabía interpretar en ese momento lo que decía. Me dolían las piernas, y quizás por eso no iba al ritmo que debiera pero más bien tenía la impresión de que Fernando iba muy rápido.

Perdí muy poco tiempo en el avituallamiento de la Ermita y salí en camino al Sabinar. De repente, un despiste. Me quedo en una pista sin ver el desvío al sendero que acortaba dos curvas y cuando me doy cuenta veo a mi compañero de categoría escapándose y Fernando silbándonos a mi y otro que me siguió para avisar del error. Un poco de campo a través y recupero el sendero con sobredosis de adrenalina. No llegué a enfadarme porque esas cosas pueden pasar y tampoco había perdido mas que unos pocos minutos. Pero ya había entrado en una competitividad por ese puesto de podium que estaba en juego. Entre la parada sanitaria y el despiste había perdido un tiempo valioso y empecé a apurarme. En el paso por el Sabinar y la subida hacía Sabinosa fuí asfixiado totalmente, intentando recuperar otra vez el tiempo perdido. Nos habíamos mezclado con los corredores de la distancia de 24km pero no hubo mucho problema para ir adelantando. Conseguí cogerle el rebufo a Pedro, pero seguía asfixiado para seguirle el ritmo. Cuando terminaba la subida tuve que bajar un poco la intensidad para recuperar y Fernando y Pedro se escaparon como cohetes. Aún así fue tuve un momento de alegría cuando conseguí volver a pisar los talones de mi rival de M50. Pero fue de corta duración. En una mirada relámpago girando la cabeza hacía atrás me vio y en seguida acceleró. Hice lo que pude pero la bajada a Sabinosa es terriblemente técnica y mis piernas habían sufrido mucho en mis intentos de recuperar el tiempo perdido. Cuando por fin llego al pueblo, pasando por las alfombras de control, Isidro de Gesport me saca unas fotos. Tengo curiosidad de verlas porque fue justo en el momento que peor lo pasé en la carrera. No podía más. La bajada me mató. Tengo que salir con una cara de cadáver...

Tampoco quise perder mucho tiempo en el avituallamiento. Ya no estaban ni Fernando y Pedro, ni mi rival así que había que seguir luchando y sufriendo. Llevaba tres horas y media de carrera y me quedaban los 15km que también hacían las chicas. En un principio pensaba que las cogería por el camino pero lo hicieron sorprendentemente bien. Realmente solo pude adelantar a la cola de participantes de la carrera de 15km.

Iba subiendo caminando, comiendo, recuperando. Pero no terminaba la subida. Detrás tenía a unos chicos que no paraban de decir que ya se acababa la subida... No hay peor que esas mentiras en una carrera cuando ya vas bastante quemado. Supongo que simplemente no lo sabían, pero en ese caso podrían callarse. Total que la última subida fue INTERMINABLE. Cuando por fin dejamos de subir, en el avituallamiento, me dicen que quedan 7km. O sea, hemos subido durante 8km !

Los siguientes kilómetros son fáciles de correr y van descontando mientras mi mente empieza ver el final del sufrimiento. No lo estaba pasando muy mal, peor fue en Sabinosa, pero tenía ganas de acabar y por supuesto estaba cansado. Iba mirando el reloj a menudo e intentaba imaginarme el tiempo en meta. 5h50? 5h55? 6h? Estaría bien bajar de 6h... Va otro chico al lado mío, me mira y dice: "vamos jodidos, verdad?" jajaj. Le contesto "pues, sí" y dice que por lo menos acabaremos en menos de 6 horas... En un cruce con la carretera, bajando ya a Frontera, un ayudante dice que queda 1km. Miro el reloj y veo 5h57... Habrá que correr muy rápido... Un giro a la izquirda y sorpresa: subida ! Jaja, adiós 6h, jaja. Saco lo que queda en mis piernas y voy volando por el asfalto en la bajada final. Las chicas me están esperando antes de entrar en meta y chocamos manos. Llego muy contento en 6h03. He sufrido porque he competido. No he tenido pájara pero las piernas me han dolido casi en toda la carrera, al principio los gemelos, después los muslos y la cadera. Pero todo eso es parte de la competición. Mentalmente he tenido un bajón en Sabinosa pero tomé el tiempo para recuperar caminando. Me felicitan varios corredores, entre otros mi rival de categoría del equipo Vida Trail, Jose Felipe Dorta y cuando publican las clasificaciones veo que he llegado apenas 2 minutos detrás de él. La lucha estuvo reñida hasta el final. Fernando y Pedro hicieron la mejor carrera desde que les conozco, sacándome 3 minutos y quedando dentro de los 30 primeros !

Buena sorpresa también para las chicas, Sylvia y Ruth que consiguieron en su primera carrera de montaña cuartos puestos en categoría ! Ya huelen el podium y se han emocionado. Enhorabuena !!!

Kike llegó en 6h43. No ha comentado mucho sobre su experiencia pero la acabó y con poco entreno, saliendo de una lesión, supongo que pueda estar satisfecho. Mientras nos ha servido de entreno y lección para la Transvulcania en Mayo. Pensé en ello durante la carrera y realmente me asusta la idea de hacer el doble ! Ya veremos pero antes quedan otras carreras, pensando ya en Arico !

Gracias por las imágenes, Mucha Vida y Canarias en Forma !

Clasificaciones: Ultra - 42km - 24km - 15km

Dos maratones, dos semanas

En 2012 me puse un reto nuevo. Dos maratones en dos semanas. Salió bastante bien y lo repito este año.
En el último relato dije que no sabía si volvería correr una maratón en asfalto, pero no problem. La de la próxima semana es de montaña.
El fin de semana que queda libre entre las dos maratones, hay que aprovecharlo. El año pasado hice Las Vegas-Paisaje Lunar como entreno, esta vez fue un poco mas duro.
Pensaba volver a hacer lo de Las Vegas pero no quería pasar frío y el sábado salí desde El Médano con dirección a Montaña Gorda en Charco del Pino. Ida y vuelta hacen un trail de 23km con unos 750m de subida acumulada. Lo hice a buen ritmo en 2h20, incluido la sesión de radioterapia mientras sacaba algunas fotos, debajo de las antenas en Montaña Gorda.
Cuando llegué de vuelta, encontré un mensaje en mi teléfono de Marce Díaz invitándome a correr con ellos en Santa Ursula el domingo temprano. El mensaje decía "unos 20km, mucho desnivel". Bueno, la distancia está bien, nada para asustarse. Me lo pienso un rato porque en ese momento me dolían las piernas del "tute" que acababa de meterme, pero hay que entrenar. Así que confirmé.
Me tenía que haber acostado temprano porque a las 8 tenía que salir hacía el norte pero tampoco quería perderme el buen ambiente con amigos por la noche. Al final dormí 5 horas y llegué zombi a Santa Ursula. No había desayunado pero no importa. Justo en estos días había leído un artículo sobre Kilian Jornet y como es capaz de correr 4h por la mañana en ayunas. Si puede él, yo también.
Marce, su mujer y Andrés ya estaban en el coche esperando cuando llegué a Santa Ursula, para dirigirnos a los altos del pueblo donde terminan las calles asfaltadas. Podría comparar esas calles con las que he conocido en La Victoria, el pueblo vecino, cuando nos llevaron a la salida del Castañate las Patas, pero para quedar bien con Marce, diría que son aún más radicales. No sé para que sirve una carretera si ningún coche puede subirla... Solo los todoterrenos con neumáticos en condiciones suben por allí. Menos mal que por lo menos eso ya está hecho en coche y no había que correrlo.
Arriba, me cambio y hago trampa: me como un plátano. Empezamos a caminar. Se supone que vamos a correr. Jaja, cualquiera corre. Después de un kilómetro, Marce mira su Garmin y comenta que ya estamos 300m más arriba... Un 30% para calentar... Solo faltan 1000 más y lo hacemos en menos de 10km, en algún momento llegando a un desnivel del 48%. Y como ya hablé de Kilian antes, pues a Santa Ursula hay que traerlo. Seguro que es de lo que le gusta. Para nosotros, olvida correr. Pulso al 85% caminando. Y eso es el camino Candelaria. Se supone que por allí suba cualquiera para ir a ver a la virgen en Candelaria... Una vez arriba llaneamos un poco por pistas muy cerca de la carretera que va al Teide desde La Laguna, a 1700m de altitud. Bonito día y en algunos puntos gozamos de unas vistas espectaculares.
Llevamos un par de horas ya y mi plan de entrenar en ayunas pasa factura. No puedo más, ni siquiera con la trampa del plátano y un snickers que me comí subiendo... Tenía un gel de Infisport pero son pequeños y Marce me salva con uno de Powerbar. Uhhfff. Pájara gorda acoplada a la falta de sueño.
Para la bajada Marce ha elegido un recorrido mas llevadero alternando tramos de pista con senderos técnicos. Y terminamos el entreno con unos kilómetros de sube y baja hasta el sitio donde se dejó el coche.
Será un entreno pero es sin duda el trail más duro que he hecho hasta ahora en 23km. Con un total acumulado de 3400m de desnivel, agüita colega ! jaja. Creo que ya estoy listo para los 42km de El Hierro el próximo sábado. Ahora recuperación y descanso.

Camino Candelaria, no hace falta llegar para ver alguna virgen...
(y no me refiero a Marce, jaja)

En Charco del Pino, el sábado

Contraste de sensaciones

Misma carrera, mismo nivel, resultado muy parecido pero sensaciones totalmente diferentes.
Esto es lo que me manda el amigo Santi del Triabona sobre la Maratón de Gran Canaria, pocas palabras que hablan más que mi eterno relato:

"Me preparé la maratón primero para terminarla, para mi era un reto grande porque nunca había corrido tanto y me parecía una cosa inalcanzable y segundo para intentar hacerla en 3h:30m, pero el tiempo era secundario. Y verdaderamente no solo conseguí terminar la maratón y además  en el tiempo que quería sino que ha sido la carrera que más he disfrutado de los dos años que llevo corriendo. No fui jodido en ningún momento vi todo el paisaje, la ciudad, la gente, las murgas, los chavales chocándome la mano y animándome, incluso vi como los surferos surfeaban la buena ola que había en las canteras, me lo pasé genial y no vi el famoso muro. Creo que para ser mi primera maratón no puedo pedir más. Las sensaciones aun las tengo metidas en el cuerpo y son maravillosas. Espero que las siguientes tenga las mismas sensaciones porque realmente encuentro el significado de porque pierdo el tiempo en entrenar, series, tiradas largas, ejercicios de fuerza.... por esta sensación merece la pena. Tengo en mente aun el ultimo kilómetro viendo el arco de llegada, viendo la gloria que llega, el calor de la gente animando y yo sonriendo inconscientemente de oreja a oreja y disparándose las pulsaciones de emoción porque se ha cumplido el reto. "

A mi solo me queda una cosa después... envidia. Felicidades Santi.

Gran Canaria Maratón 2013

Lunes, 21 de enero. Hace ya más de 24h desde que juré que nunca jamás correría una maratón en asfalto. Jaja, y ahora todos piensan que ya me estoy apuntando a otra... Va a ser que no, sigo pensando lo mismo pero ya estoy un poco menos cabreado. No estoy muy seguro si es cabreo o decepción, pero la verdad es que no tengo derecho a ninguna de las dos sensaciones. Soy un gandul que no hace nada en serio, no entreno de verdad, me apunto a una carrera cada fin de semana, he quedado en el puesto 79 de 421 finishers y encima me cabreo. Lo sé y lo siento. Pero no fue como quise que fuera y aunque tenga 50 años, quizás sigo teniendo la mentalidad de un niño al que cuando no le dan lo que pide, se pone a patalear... jeje
  Y si he escrito bien esta introducción, ahora tendrán suficiente curiosidad para aguantar leyendo el relato...
Para muchos corredores una maratón empieza meses antes de la carrera con los entrenamientos específicos pero como no paro de hacer carreras, en mi simplicidad pienso que entrenado ya estoy todo el año. De la nocturna de Tegueste ya me he olvidado, como si fuera hace meses que la hice, aunque me dolieron las piernas hasta el miércoles. Aún así troté 1 hora el martes y 45 minutos el jueves, pero eso sí, despacito.
Y para empezar con excusas arrastro un pequeño problema desde las navidades por tanto festejar : no tengo sueño por las noches pero por las mañanas, lógicamente, no me despierto y  no consigo re-ajustar mi horario. El viernes intenté acostarme un poco antes, pero aún así se hizo la una y el despertador puesto a las cinco y media para poder coger el barco desde Santa Cruz a las 7. Pensaba poder dormir algo mas en el crucero de Armas pero tiene unas butacas tán cómodas que no lo conseguí.
Cuando llegamos, al salir del barco en Las Palmas, coincido con Kenti Siverio y como los dos pensamos ir desde allí caminando, juntos charlando nos fuimos... Otra simplicidad mía. El muelle es en Las Palmas, la maratón también. En Tenerife, el Armas atraca frente a la plaza de España así que porque no lo haría allá...jajaja. Cuando ya llevamos un rato hablando y caminando empiezo a realizar que la ciudad son esos edificios que se ven ahí a lo lejos... Zombi total, casi sin dormir, con una mochila en la que llevaba hasta la comida para el fin de semana... Empezamos bien. Cuando llego por fin al Hotel Iberia donde tienen que darnos el dorsal empiezo por estirar, a ver si se me quita el dolor de espalda, mientras que el ambiente a carrera funciona de analgésico. Me dan dorsal, chip, mochila, camiseta, pantalón, toalla... Si me dan calcetines y zapatillas podía haber dejado mi mochila pesada en Tenerife...jajaja. Porque comida también nos daban en la pasta party. Pero aún no había desayunado y antes de mandarme un plato de pasta necesito mi café, además había traído un plátano y un yogur... Me senté en una terraza a desayunar y de allí al hotel que había reservado a poco mas de dos kilómetros. O sea, allí mismo. Si vamos a correr 42km, no cuentan un par de kilómetros mas o menos, aunque ya llevaba unos 7 en las piernas desde el barco.
Cuando entro en la habitación veo la cama y no tardo mas de un minuto en estar debajo de las sábanas, aahhhh, por fin, descanso. Me desperté a las 4 de la tarde, seguro que conocen esa sensación, cuando no sabes donde estás, la hora que es, si es de día o de noche. Cuando mi mente recupera sensatez me doy cuenta que la pasta party acababa a las 4. Me vestí rápidamente y caminé los 2km hasta la zona de carrera a ritmo de marcha atlética pero cuando llegué ya habían recogido todo. Pues nada, nos saltamos el almuerzo. Aproveché la feria del corredor para comprar algunos geles mas porque solo había traído 4 y me había llamado un amigo con "experiencia" que quería convencerme a tomar un gel cada 20 minutos. Me parecía exagerado pero llevaría 6 en total. Otros 2km para volver al hotel, mientras me acuerdo de un artículo que compartió Ito en su facebook sobre los 15 errores mas comunes en una maratón. Bueno, seguro que hay alguno que NO cometeré .. Así que me como mi quinoa con atún, maiz y tomate, bebo un litro de agua y a la cama hasta las 7 del día siguiente. Para quedarme dormido me puse estudiar mi "chuleta" imprimida y así memorizar los tiempos de paso en los kilómetros 5, 10, 15, media maratón, y 30 para conseguir el objetivo planificado.
Desayuno antes de la maratón: plátano, bizcocho a base de fructosa y miel ("secreto" energético francés, llamado "pan de especias" o pain d'épices) un Snickers y medio litro de agua.
Calentamiento: otra vez los 2km del hotel hasta la salida con la dichosa mochila ya menos pesada por haberme comido lo comestible mientras bebo mi bidón de bebida isotónica.
Ya ven. Todo controlado como un profesional.
Para entrar en los cajones de salida espero a Ito porque hemos quedado en correr juntos hacía nuestro objetivo común: 3h20. Entramos un poco tarde y terminamos detrás de unos 800 corredores. Dan la salida a las 9 pero tardamos 40 segundos en cubrir los 100m hasta el arco de salida... 5minutos20 el primer kilómetro. Nunca he salido tán lento en una carrera, completamente entaponado pero a partir del km2 ya vamos a nuestro ritmo que sería 4:35-4:40 para tener un par de minutos de reserva al final cuando no podremos mantener esa velocidad ya por cansancio.
km 10 en 46:30. Vamos 30 segundos adelantado, bien.
km15 en 1h09. 1 minuto de ventaja sobre el objetivo
media maratón en 1h37. Dos minutos de ventaja. Ito va muy rápido y cuando pasamos los arcos de meta para empezar la segunda vuelta se me ha escapado unos 150m.
En el km 22 alcanzo otra vez a Ito y le comento que va un poco rápido, que nos estamos adelantando al tiempo previsto. Me pongo delante a marcar el ritmo pero cuando quiero darme cuenta, mirando atrás, no está Ito. Ha bajado el ritmo de repente. Decido seguir pero hasta el km30 no tengo referencias de mi ritmo. Bajón en el 26 pero después de un gel y bajar un poco de ritmo recupero mas o menos. En el 30 que tenía previsto en 2h20 con dos minutos de margen, llego en 2h21. Me queda un minuto de margen. Va a ser difícil aguantar ese ritmo hasta el final, ya sin margen casi.
km 35. Cansado pero corro. Intento no bajar demasiado el ritmo.
km 37. No puedo mas. Abandono el ritmo, el objetivo y corro para acabar
km 39. El más allá de "no puedo mas" pero no quiero parar. Si levanto los pies mas de 10cm del suelo me entra calambre en el femoral, me arrastro, me cabreo, sufro, oigo gente animando pero el ruido molesta, no les veo, solo miro el suelo para no caerme y para no meterme por calles equivocadas en la cuidad...
km 40. Avituallamiento. Me paro. Estoy ya en la Triana. No queda nada. Mientras bebo miro atrás por si veo a Ito en algún lado y camino un poco. Estiro la espalda, estoy destrozado. Me he tomado todos los geles. Solo me queda un trozo del pan de especias y empiezo a correr masticando con la boca llena. Me siento algo mejor.
km 41. Ya me da todo igual y decido no correr mas para ver si me alcanza Ito para llegar juntos a meta. Entro en la recta final hacía la meta pero Ito no aparece así que me pongo otra vez a correr para acabar como "corredor".
Cruzo la meta en 3h27, a siete minutos del objetivo, cabreado, decepcionado, con la mente hecho un lío.  ¿Que ha pasado? ¿Que he hecho mal? ¿Porque tengo que sufrir TANTO?
Espero a Ito en la meta pero llega antes Santi y le pregunto por el. Me dice que se ha parado a estirar. Me da pena todo, hemos venido con la ilusión de correr juntos en 3h20 y parecía alcanzable.
Cuando llega Ito, en 3h33 no parece tan decepcionado como yo. Parece asimilar mejor las cosas como son. Hablamos un poco pero no sé ni de qué. Recogemos nuestra medalla y camiseta de finisher y voy al pabellón deportivo para ducharme y cambiarme.
Voy perdido entre la gran masa de gente que celebra su carrera y me siento un rato en las gradas para ver los demás participantes llegar. Ya van por 4h30. Uno llega con una camera grabándose a si mismo, el reloj de la meta y la gente aplaudiendo, y otro llega como un niño con una banderita de Noruega chiquitita de plástico, manos arriba. Uno llega con el típico salto debajo del arco, otro con un grito de gorilla. Alegría y éxito se respiran por el aire mientras estoy sentado cabizbajo, lentamente dándome cuenta de que soy un imbécil. Acabo de hacer una tremenda carrera, un tiempazo para el gandul que soy. Vale, lo acepto. Pero mi objetivo principal era correr la maratón como hay que hacerla, controlando y sin sufrir el hombre del mazo. No solo no lo conseguí pero fue la peor de las tres que hice hasta ahora.
Hago 30 carreras al año porque disfruto de las sensaciones mientras que los resultados me dan relativamente igual y de la maratón de Gran Canaria me quedo con unos números muy buenos sin sensaciones, sin significado. De lo único que he disfrutado es de la compañía de Ito en la carrera, otros amigos (Kenty, Alvaro, el equipo Triabona, la "tropa" que acompaña a Ito, Kike y sus chicas (muak) y todos los que olvido), la gente nueva que he podido conocer...mas que suficiente para equilibrar la balanza.
¿Volveré el año que viene?.... No lo sé.

Clasificación 42k - 21k - 10k

Gran Canaria Maratón

Este domingo se celebra la Gran Canaria Maratón. La salida es a las 9h00.
En esta edición hay un seguimiento en linea según pase por los puntos de control, a través de este enlace:
http://online.trackingsport.com/servidor-web/ui2.html?o=46

El único Vigorexicus inscrito será Joris Vander Linden que también podrán buscar por el dorsal 485 en la modalidad Maratón.
También estará actualizado a través de facebook y twitter.

No esperen ver sorpresas...jajaja, pasará lo de siempre... golpe de mazo en el 35 y arrastrarse hasta la meta...

sufriendo los últimos kilómetros en 2012